Falafel Wrap
Crispy baked falafel in warm pita with tahini sauce and fresh veggies.
Nutrola की तैयार की गई रेसिपी पुस्तकालय से
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा
27 g
प्रोटीन
102 g
कार्ब्स
15 g
वसा
सामग्री
676 कैलCanned chickpeas
400 g
22 कैलOnion
0.5 medium
9 कैलGarlic
2 cloves
2 कैलFresh parsley
3 tbsp
8 कैलCumin
1 tsp
330 कैलPita bread
2 pieces
180 कैलTahini
2 tbsp
4 कैलLemon juice
1 tbsp
5 कैलLettuce
30 g
22 कैलTomato
1 medium
निर्देश
- 1
Pulse chickpeas, onion, garlic, parsley, and cumin in a food processor.
- 2
Shape into patties and bake at 200°C for 20 minutes, flipping halfway.
- 3
Mix tahini with lemon juice and water for sauce.
- 4
Warm pita, fill with falafel, lettuce, tomato, and tahini sauce.
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