Adatok exportálása a Yazio-ból (Teljes 2026-os útmutató)

A Yazio adat exportálása a PRO felhasználóknak egy PDF összefoglalóra korlátozódik. A teljes adatokhoz GDPR adat-hozzáférési kérelmet kell benyújtani — itt van, hogyan, plusz a manuális megoldások.

A Yazio az egyik legnépszerűbb kalóriaszámláló alkalmazás Európában, tiszta felhasználói felülettel és erős PRO funkciókkal. De amikor a felhasználók úgy döntenek, hogy váltanak alkalmazást, biztonsági másolatot készítenek a történetükről, vagy egyszerűen auditálni szeretnék az alkalmazásban tárolt adatokat, falba ütköznek: az alkalmazáson belüli exportálás szándékosan korlátozott. A PDF összefoglaló egy korlátozott időszakot és néhány összesített tápanyagot tartalmaz. A teljes étkezési naplód, egyedi receptjeid, súlytörténeted és böjtölési nyilvántartásod nem része ennek a PDF-nek.

A jó hír az, hogy az európai adatvédelmi törvény világos utat biztosít a teljes archívumhoz, és több manuális megoldás is létezik, amelyek kitöltik a hiányosságokat, míg vársz a hivatalos válaszra. Ez az útmutató végigvezet minden lehetőségen, hogy elhagyhasd a Yazio-t a történeted megőrzésével — vagy megtarthasd a Yazio-t, és párhuzamosan egy másik nyomkövetőt használhass anélkül, hogy megszakítanád a folytonosságot.

---

Mit exportál hivatalosan a Yazio

A PRO PDF összefoglaló

Ha előfizetsz a Yazio PRO-ra, az alkalmazás PDF exportálást kínál a napló szekcióból. Ez az exportálás egy ember által olvasható összefoglalót készít, nem pedig gép által olvasható adatállományt. A tipikus tartalom a következőket tartalmazza:

• Egy általad kiválasztott időszak (általában 30 vagy 90 nap egy menetben).
• Napi összesítők a kalóriákról és a fő makrotápanyagokról.
• Egyszerű lista a naponta rögzített étkezésekről.
• Súlybejegyzések a kiválasztott időszakon belül.

A PDF hasznos lehet egy dietetikus vagy háziorvos számára, de sokkal kevésbé hasznos a migrációhoz, mert minden mező az olvasásra van optimalizálva, nem pedig a feldolgozásra. 180 napnyi bejegyzést kézzel átmásolni egy PDF-ből egy másik alkalmazásba reális egy hét adataira, fájdalmas egy hónapra, és gyakorlatilag lehetetlen egy évre.

Mit nem tartalmaz a PDF

A PDF export során nem megjelenő funkciók, amelyek nem maradnak meg strukturált formában:

• Egyedi receptek hozzávalólistákkal és adagokkal.
• Saját magad által létrehozott egyedi ételek.
• Böjtölési időzítő történet és sorozatok.
• Vízfogyasztási nyilvántartások, ha nyomon követted őket.
• Étkezésekhez csatolt fényképek.
• Megjegyzések vagy címkék az étkezéseken.
• Mikrotápanyag részletek a rövid összefoglalóban megjelenő kis készlet mellett.
• Tevékenység és lépések adatai, amelyeket a HealthKit vagy a Health Connect szolgáltatásból húztak be.

A ingyenes szint

Az ingyenes szinten a Yazio nem kínál beépített exportálást. Az ingyenes felhasználók látják az adataikat az alkalmazásban, de az export gomb a PRO mögött van. Itt válik a GDPR út a fő lehetőséggé, nem pedig tartalékká.

---

GDPR Adat-hozzáférési Kérelem

Az európai felhasználóknak (és bármely EU-székhelyű alkalmazás felhasználóinak) joguk van a 15. cikk alapján a GDPR keretein belül kérni a személyes adataik másolatát, amelyet egy cég tárol róluk. A Yazio Erfurtban, Németországban található, így teljes mértékben a GDPR hatálya alá tartozik. Benyújthatod az adat-hozzáférési kérelmet, és a Yazio-nak egy hónapon belül válaszolnia kell.

Ez nem jogi tanács. Ez egy praktikus magyarázat arra, hogyan működik a kérelem a mindennapi használat során.

Mit tartalmaz a 15. cikk

A 15. cikk alapján jogod van megkapni:

• Megerősítést arról, hogy a személyes adataidat feldolgozzák-e.
• A feldolgozás alatt álló személyes adatok másolatát.
• Információt a feldolgozás céljáról, az adatok kategóriáiról, a címzettekről, a megőrzési időszakokról és a jogairól a rendelet alapján.

Egy kalóriaszámláló esetében a "személyes adatok másolata" az, ami a migrációhoz fontos. A gyakorlatban a legtöbb alkalmazás strukturált archívumot küld — általában egy ZIP fájlt, amely JSON vagy CSV fájlokat tartalmaz —, amelyek tartalmazzák a rögzített étkezéseidet, súlytörténetedet, egyedi bejegyzéseidet és fiókadataidat.

Hogyan nyújtsd be a kérelmet

1. Írj egy rövid, világos e-mailt. Nincs szükség jogi nyelvezetre. Néhány mondat elegendő.
2. Küldd el a Yazio adatvédelmi kapcsolattartójának. A jelenlegi cím az alkalmazás adatvédelmi irányelvei között található a adatvédelmi tisztviselő vagy adatvédelmi kapcsolatok szekció alatt. Használj ott feltüntetett címet, amikor elküldöd.
3. Tüntesd fel a Yazio fiókodhoz kapcsolódó e-mail címet, és ha van, a felhasználói azonosítódat a fiókbeállítások képernyőről.
4. Tartsd meg az elküldött e-mailt. Ezt fogod használni a kezdőpontként az egy hónapos időkerethez.

Egy sablon, amit alkalmazhatsz

Tárgy: GDPR 15. cikk Adat-hozzáférési Kérelem

Helló,

A GDPR 15. cikk alapján kérem a rólam tárolt összes személyes adat másolatát, beleértve a teljes étkezési naplómat, súlytörténetemet, egyedi ételeimet, egyedi receptjeimet, böjtölési nyilvántartásaimat, és bármilyen tevékenység vagy integrációs adatot.

Kérlek, biztosítsd az exportot egy általánosan használt, gép által olvasható formátumban (CSV vagy JSON).

Fiók e-mail: [a te e-mailed] Fiók azonosító (ha ismert): [a te azonosítód]

Köszönöm, [a te neved]

Időkeret és mit várhatsz

A GDPR megköveteli, hogy a kérelemre egy hónapon belül válaszoljanak. A cégek legfeljebb további két hónappal meghosszabbíthatják a válaszadási időt bonyolult kérések esetén, de erről tájékoztatniuk kell az első hónapban. A legtöbb kalóriaszámláló alkalmazás a kezdeti időkereten belül válaszol.

Három lehetséges kimenet közül az alábbiakat kaphatod:

• Letöltési link egy strukturált archívumhoz az adataidról.
• E-mail az adatokkal csatolva, kisebb fiókok esetén.
• Kérés azonosítási ellenőrzésre, mielőtt az adatokat kiadják.

Ha a válasz egy általános PDF összefoglalóként érkezik, a strukturált adatok helyett, válaszolj, és kifejezetten kérd a gép által olvasható formátumot. A 15. cikk alapján jogod van elektronikus formában megkapni az adatokat, amikor a kérelmet elektronikus úton nyújtod be.

Ha a határidő lejár

Ha egy hónapon belül nem kapsz választ, és nem érkezett hosszabbítási értesítés, akkor fokozhatod a kérelmet. A lehetőségek közé tartozik egy második e-mail küldése, amely hivatkozik az eredeti dátumra, panaszt tenni a hazádban lévő felügyeleti hatóságnál (német cégek esetén a Thüringia adatvédelmi hatóság foglalkozik Erfurttal), vagy egy EU-s panaszt benyújtani a saját nemzeti hatóságodon keresztül. A legtöbb felhasználónak soha nincs szüksége erre a lépésre — egy világos követő e-mail általában elegendő.

---

Manuális Megoldások

Míg a GDPR válaszod folyamatban van, vagy ha egyszerűen gyorsan szeretnéd megszerezni az adatokat várakozás nélkül, több manuális technika is létezik, amelyek megőrzik a legfontosabb információkat.

Képernyőképek a naplóról

Alacsony technológiájú, de meglepően hatékony. Nyisd meg a Yazio-t, lapozz vissza minden napra, és készíts képernyőképet a napló oldaláról. iPhone-on használd a Képernyőképek albumot, hogy mindent csoportosítva tarts. Androidon egyetlen mappa a Google Fotókban ugyanazt elvégzi.

Ez pontosan azt rögzíti, amit az alkalmazásban láttál, beleértve az étkezések nevét, adagokat és kalóriaértékeket. Nem hoz létre egy fájlt, amit feldolgozhatsz, de ad egy dátumozott vizuális nyilvántartást, amelyre hivatkozhatsz, miközben újra beírod az adatokat az új nyomkövetődbe.

Tippek a képernyőképek hasznosabbá tételéhez:

• Rendezd időrendben, mielőtt elkezdenéd.
• Készíts képernyőképet a heti és havi összegző nézetekről is, valamint a napi részletekről.
• Biztosítsd, hogy az albumot biztonsági másolatként tárold az iCloudban, Google Drive-ban vagy más felhőszolgáltatásban, mielőtt eltávolítanád a Yazio-t.

HealthKit és Health Connect súlyhíd

Ha összekapcsoltad a Yazio-t az Apple Health-szel (HealthKit iPhone-on és iPad-en) vagy a Health Connect-tel Androidon, a súlybejegyzéseid és esetleg a tápanyagösszesítők tükröződtek a platform központi egészségügyi adatbázisában.

iPhone-on nyisd meg az Egészség alkalmazást, érintsd meg a Böngészés lehetőséget, majd a Testmérések, végül a Súly menüpontot. Minden bejegyzés, amit a Yazio írt, ott elérhető, és az Egészség alkalmazás beállításaiban az összes egészségügyi archívumot exportálhatod. Az archívum egy nagy ZIP fájl, amely egy XML fájlt tartalmaz, amely felsorolja az összes adatpontot. Bármely új kalóriaszámláló, amely integrálódik a HealthKit-tel, olvasni tudja a súlyt ugyanabból a tárolóból, így a testsúly történeted automatikusan megmarad a váltás során.

Androidon a Health Connect ugyanazt az ötletet kínálja az adatkezelési képernyőjén. Pontosan áttekintheted, hogy a Yazio mit írt, exportálhatod, és engedélyezheted egy másik alkalmazás számára az olvasási hozzáférést, így a súlygrafikonod nem nullázódik az első napon.

A tápanyagadatok változóak. Néhány alkalmazás a kalóriákat, makrókat és mikrotápanyagokat írja az Apple Health-be; mások csak az összesített adatokat. Ellenőrizd a Tápanyag kategóriát az Apple Health-ben, mielőtt eltávolítanád a Yazio-t, hogy tudd, mi van már ott.

Recept újraalkotása

Az egyedi receptek azok a bejegyzések, amelyeket a legtöbb felhasználó sajnál elveszíteni. Ezek létrehozása erőfeszítést igényelt: minden hozzávaló keresése, adagok beállítása, a recept elnevezése, mentése. Ezek egyike sem jelenik meg a PDF exportban olyan módon, ahogyan tisztán átmásolhatnád.

Két reális megközelítés:

1. Készíts képernyőképet minden recept hozzávalólistájáról a Yazio-ban, mielőtt törölnéd az alkalmazást. A képernyőkép megőrzi az összes hozzávalót és adagot, és a receptet szabadon újraalkothatod az új nyomkövetődben.
2. Nyisd meg minden receptet, jegyezd fel a hozzávalókat egy sima szöveges dokumentumban vagy egy jegyzetelő alkalmazásban, és tartsd meg ezt a listát receptmesterként. A recept újraalkotása egy új alkalmazásban így egyszerű másolási feladat lesz.

Manuális CSV

Ha kényelmesen mozogsz egy táblázatkezelőben, könnyedén létrehozhatsz egy egyszerű CSV-t, miközben a képernyőképekkel dolgozol: dátum, étkezés, étel, adag, kalória, fehérje, szénhidrát, zsír. Egy hétvégi gépelés több hónapnyi történetet lefed, és ad egy fájlt, amit bármely nyomkövetőbe importálhatsz, amely támogatja a CSV feltöltést — MyFitnessPal Premium, Cronometer és több más.

Súly és mérések

Ha a fő érdeklődésed a súlyváltozás, nem pedig az étkezések részlete, a HealthKit és a Health Connect már rendelkezik az adatokkal. Ne pazarolj időt a képernyőképekre, inkább a receptekkel és a makrókkal foglalkozz.

---

Hová importálj legközelebb

Miután megvan a PDF, GDPR archívum, képernyőképek és jegyzetek megfelelő kombinációja, a következő kérdés, hogy hová kerülnek az adatok. A 2026-os év leggyakoribb célpontjai a Nutrola, MyFitnessPal és Cronometer.

Nutrola (manuális beállítás, ellenőrzött adatok)

A Nutrola nem kínál egykattintásos Yazio importálást, és fontos, hogy ezt őszintén közöljük. Amit kínál, az a gyors manuális beállítás három rögzítési módszerrel, amelyek jelentősen csökkentik a történet újra beírásának fájdalmát:

• Az AI fényképes rögzítés kevesebb mint három másodperc alatt azonosítja az ételeket. Készíts egy fényképet a tányérról, erősítsd meg az adagot, kész.
• A hangalapú rögzítés természetes nyelvi feldolgozást használ. Mondd, hogy "két tojás, pirítós és egy kávé tejjel", és a bejegyzés megjelenik.
• A vonalkód-olvasás lefedi a csomagolt ételeket, amelyeket rendszeresen fogyasztasz, így a visszatérő bejegyzések egyetlen beolvasással megoldhatók.

A 1.8 millió+ ellenőrzött adatbázis elvégzi az ételek azonosítását helyetted. Azok számára, akiknek sok egyedi receptjük van, a recepteket még mindig újra kell alkotni, de a folyamat gyorsabb, mert a hozzávalók keresése pontos az első keresésnél.

MyFitnessPal (CSV importálás Premium-on)

A MyFitnessPal CSV importálásokat fogad el a Premium előfizetéseken. Ha manuális CSV-t készítettél a képernyőképekből, vagy kaptál egy strukturált GDPR archívumot, amelyet CSV formátumba alakítottál, a Premium az importálási út. Az adatbázis közösségi forrásból származik, így a minőség változó, de a nyers importálási mechanika megbízható.

Cronometer (CSV importálás, ellenőrzött adatbázis)

A Cronometer is támogatja a CSV importálást, azzal az előnnyel, hogy egy USDA által ellenőrzött adatbázissal rendelkezik. Az ingyenes szint korlátozott; a Gold szint szükséges a teljes importálási munkafolyamathoz. A Cronometer a legjobb választás, ha a legnagyobb tápanyag részletességre vágysz minden bejegyzésnél, különösen a mikrotápanyagok esetében.

Választás közöttük

Az őszinte megfogalmazás: ha modern rögzítést (fénykép, hang) és tiszta natív élményt szeretnél iPhone-on, iPad-en, Androidon és Apple Watch-on, a Nutrola a megfelelő választás. Ha van egy nagy kész CSV-d, és a prioritásod a tömeges importálás minimális beállítással, a MyFitnessPal Premium vagy a Cronometer Gold a rövidebb út. Mindhárom alkalmazás párhuzamosan is működhet a váltás során — rögzítsd az új alkalmazásban a jövőbeli adatokat, miközben a történeti adataid PDF-ben és CSV-ben maradnak referenciaként.

---

Hogyan kezeli a Nutrola a migráció utáni bevezetést

A migrációs nehézségek nem az első napon kezdődnek. A két hét után kezdődnek, amikor a szokásaid még nem épültek újjá, és minden ismeretlen érintés úgy tűnik, mint egy ok arra, hogy feladd. A Nutrola bevezetése kifejezetten azok számára készült, akik más nyomkövetőről váltanak.

• Útmutatott beállítás: cél, aktivitási szint és makro célok beállítása kevesebb mint három perc alatt.
• HealthKit és Health Connect automatikus összekapcsolás: a korábbi nyomkövetődből származó súlytörténet azonnal megjelenik, ha azt a platform tárolójába írták.
• AI fényképes rögzítés: készíts egy fényképet az étkezésről, és kevesebb mint három másodperc alatt egy ellenőrzött bejegyzést kapsz. Nincs adatbázis keresés, miközben újraépíted az izommemóriádat.
• Hangalapú rögzítés természetes nyelvi feldolgozással: mondd el, mit ettél, és a Nutrola feldolgozza. Hasznos, miközben újraépíted az egyedi étkezési szokásaidat.
• Vonalkód-olvasás: 1.8 millió+ ellenőrzött adatbázis, beleértve az európai és amerikai csomagolt termékeket.
• Receptkészítő: újraalkothatod a kedvenc Yazio receptjeidet pontos hozzávaló-azonosítással az első keresésnél.
• 100+ tápanyag nyomon követése: kalóriák, makrók, vitaminok, ásványi anyagok, rost, nátrium és még sok más, visszaírva az Apple Health-be.
• Egyedi ételek: ments el bármit, amit az adatbázis nem fed le, egy helyi péksüteménytől kezdve egy házi mártásig.
• Több eszköz szinkronizálás: iPhone, iPad, Android, Apple Watch és a webalkalmazás az iCloud és a Nutrola felhőn keresztül maradnak szinkronban.
• 14 nyelv: A Nutrola lokalizált Európa-szerte és azon túl, így a Yazio-ból való váltás nem kényszerít nyelvváltoztatásra.
• Nulla hirdetés minden szinten: ingyenes és fizetett. Nincsenek köztes hirdetések étkezések között, nincsenek banner hirdetések, amelyek lemerítik az akkumulátort.
• €2.50/hónap az ingyenes szint után: a legalacsonyabb folyamatos ár a modern AI-alapú nyomkövetők között, valódi ingyenes szinttel azok számára, akik csak az alapokra van szükségük.

A bevezetés az a szakasz, ahol a legtöbb migráció megbukik. A Nutrola AI beviteli módszereinek és egy tiszta, ellenőrzött adatbázisának kombinációja úgy lett megtervezve, hogy áthidalja ezt a szakadékot, így az első két hét könnyebbnek tűnik, mint az utolsó két hét a Yazio-n, nem nehezebbnek.

---

Gyakran Ismételt Kérdések

Van a Yazio-nak beépített exportálási funkciója?

Igen, de csak a PRO felhasználóknak. A Yazio PRO tartalmaz egy PDF exportálást a naplóról egy kiválasztott időszakra. Ez egy ember által olvasható összefoglaló, nem pedig gép által olvasható archívum. Az ingyenes szint nem tartalmaz beépített exportálást.

Hogyan kaphatom meg a teljes Yazio adataimat, ha az ingyenes szinten vagyok?

Benyújtanod kell egy GDPR adat-hozzáférési kérelmet a 15. cikk alapján. Az európai adatvédelmi törvény megköveteli, hogy a Yazio egy hónapon belül válaszoljon a személyes adataid másolatával. Küldd el a kérelmet a jelenlegi Yazio adatvédelmi irányelveiben feltüntetett adatvédelmi kapcsolattartó címére.

Mennyi ideig tart egy GDPR kérelem a Yazio-hoz?

Legfeljebb egy hónap a törvény szerint, a bonyolult esetek esetén további két hónappal meghosszabbítható (és csak akkor, ha az első hónapban értesítést kapsz). A legtöbb válasz a kezdeti időkereten belül érkezik.

Átkerül automatikusan a Yazio súlytörténetem a Nutrola-ra?

Ha összekapcsoltad a Yazio-t az Apple Health-szel vagy a Health Connect-tel, a súlybejegyzéseid a platform egészségügyi tárolójában élnek. Amikor a Nutrola-t összekapcsolod ugyanazzal a tárolóval, a súlytörténeted megjelenik manuális újra beírás nélkül. Az étkezési naplók és az egyedi receptek nem így kerülnek át — azok manuális beállítást vagy a fent említett technikákat igénylik.

Importálhatok közvetlenül egy Yazio CSV-t a Nutrola-ba?

A Nutrola jelenleg nem kínál egykattintásos Yazio importálást. Ha van egy CSV-d a GDPR válaszodból, használhatod referenciaként, miközben újraalkotod a kedvenceidet a Nutrola-ban, vagy importálhatod a MyFitnessPal Premium-ba vagy a Cronometer Gold-ba, amelyek mindkettő támogatja a CSV feltöltéseket. A Nutrola AI fényképes, hang- és vonalkódos rögzítése jelentősen csökkenti a manuális újra beírás idejét.

Először töröljem a Yazio PRO-t, vagy előbb exportáljak?

Először exportálj, második lépésként törölj. A PDF exportálás PRO csak funkció, így ha előbb törölsz, elveszíted a hozzáférést az alkalmazáson belüli exportáláshoz. A GDPR kérelmedet is nyújtsd be, mielőtt törölnéd, hogy a fiók aktív maradjon, ha a Yazio-nak ellenőriznie kell azt a feldolgozás során.

Törvényes, hogy a Yazio megtagadja az adat exportálási kérelmemet?

A GDPR alapján a Yazio nem tagadhatja meg egy érvényes 15. cikk szerinti kérelmet egy EU-s adat alanytól, kivéve szűk, meghatározott körülmények között (például nyilvánvalóan megalapozatlan vagy túlzott ismételt kérelmek esetén). Az első alkalommal benyújtott kérésedet teljesíteniük kell. Ha a válasz a határidő után hiányzik, a panasz benyújtása a megfelelő felügyeleti hatóságnál a szokásos következő lépés.

---

Végső Verdikt

A Yazio exportálási története frusztrálóan korlátozott: az alkalmazáson belüli PDF korlátozott, és a mélyebb archívum csak egy GDPR adat-hozzáférési kérelem révén érhető el. A jó hír az, hogy a kérelem önmagában egyszerű, az időkeret kiszámítható, és a manuális megoldások szinte mindent lefednek, míg vársz — képernyőképek a naplóról, HealthKit vagy Health Connect a súlyhoz, jegyzetek az egyedi receptekhez.

Hová kerülnek az adataid a következő lépésben, az attól függ, hogy milyen munkafolyamatot szeretnél a jövőben. Azok számára, akik modern AI-alapú rögzítést, ellenőrzött tápanyagdokumentációt 100+ tápanyagon keresztül, hirdetések nélküli élményt és a legalacsonyabb folyamatos árat keresnek a kategóriában, a Nutrola tiszta megoldás €2.50/hónap az ingyenes szint után, egy 1.8 millió+ ellenőrzött adatbázissal és 14 nyelvvel. Azok számára, akiknek készen álló CSV-jük van, és a tömeges importálás a prioritásuk, a MyFitnessPal Premium vagy a Cronometer Gold a rövidebb út.

Bárhogy is, a Yazio-ból való kilépés elérhetőbb, mint amit az alkalmazáson belüli export gomb sugall. Nyújtsd be a GDPR kérelmet, készítsd el a képernyőképeket, hagyd, hogy a HealthKit átvegye a súlytörténetet, és kezdj el nyomon követni az új nyomkövetődben anélkül, hogy várnod kellene a tökéletes migrációra, amit jelenleg egyetlen alkalmazás sem kínál.