Receptek

Apple Slice Pancakes

151 Kal · 5g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 3g Zsír

Applesauce Pancakes

242 Kal · 8g Fehérje · 43g Szénhidrátok · 5g Zsír

Avocado Breakfast Bruschetta

397 Kal · 17g Fehérje · 55g Szénhidrátok · 13g Zsír

Avocado Melon Breakfast Smoothie

330 Kal · 13g Fehérje · 45g Szénhidrátok · 13g Zsír

Baked Eggs & Cheese

173 Kal · 15g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 11g Zsír

Banana Oatmeal Pancakes with Lentils

224 Kal · 7g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 8g Zsír

Banana Pancakes with Apple Topping

360 Kal · 8g Fehérje · 60g Szénhidrátok · 10g Zsír

Banana Split Oatmeal

282 Kal · 11g Fehérje · 50g Szénhidrátok · 4g Zsír

Banana Walnut Oatmeal

305 Kal · 10g Fehérje · 55g Szénhidrátok · 5g Zsír

Batido (Smoothie)

135 Kal · 4g Fehérje · 28g Szénhidrátok · 1g Zsír

Bell Pepper and Vidalia Onion Strata with Fresh Salsa

295 Kal · 20g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 13g Zsír

Blue Cornmeal Pancakes

95 Kal · 3g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 3g Zsír

Blueberry Baked Oats

378 Kal · 18g Fehérje · 64g Szénhidrátok · 6g Zsír

Breakfast Burrito with Salsa

225 Kal · 11g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 9g Zsír

Breakfast Parfait

193 Kal · 5g Fehérje · 43g Szénhidrátok · 1g Zsír

Breakfast Potato and Egg Burritos

194 Kal · 6g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 5g Zsír

Broccoli Omelet

220 Kal · 22g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 9g Zsír

Broccoli-Cheddar Frittata

162 Kal · 14g Fehérje · 5g Szénhidrátok · 10g Zsír

Cherry Puff Pancake

235 Kal · 8g Fehérje · 29g Szénhidrátok · 10g Zsír

Cinnamon Vanilla Granola

201 Kal · 5g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 6g Zsír

Cinnamon-Raisin Breakfast Mix

139 Kal · 2g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 4g Zsír

Cornmeal Pancakes

76 Kal · 2g Fehérje · 11g Szénhidrátok · 3g Zsír

Crunchy Berry Parfait

397 Kal · 13g Fehérje · 72g Szénhidrátok · 8g Zsír

Eggs over Kale and Sweet Potato Grits

182 Kal · 10g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 9g Zsír

French Spinach Frittata

132 Kal · 10g Fehérje · 2g Szénhidrátok · 10g Zsír

French Toast

123 Kal · 7g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 3g Zsír

Fruit and Yogurt Breakfast Shake

168 Kal · 4g Fehérje · 35g Szénhidrátok · 1g Zsír

Fruit Smoothie

209 Kal · 7g Fehérje · 40g Szénhidrátok · 2g Zsír

Fruit Yogurt Parfait

337 Kal · 9g Fehérje · 64g Szénhidrátok · 6g Zsír

Fruity Homemade Oatmeal

208 Kal · 5g Fehérje · 44g Szénhidrátok · 2g Zsír

Garden Frittata

183 Kal · 9g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 7g Zsír

Granola with Oatmeal, Coconut, and Pecans

219 Kal · 4g Fehérje · 28g Szénhidrátok · 11g Zsír

Green Onion Omelet

156 Kal · 9g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 6g Zsír

Green Tea Berry Banana Smoothie

156 Kal · 8g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 1g Zsír

Homemade Bagles

98 Kal · 3g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 1g Zsír

Hot Cornmeal Cereal

74 Kal · 2g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 1g Zsír

Huevos Motuleños

389 Kal · 24g Fehérje · 64g Szénhidrátok · 6g Zsír

Huevos Rancheros with Fresh Salsa

198 Kal · 14g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 9g Zsír

Jiffy Oatmeal Crunch

77 Kal · 1g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 3g Zsír

Light as a Feather Whole Wheat Pancakes

77 Kal · 3g Fehérje · 12g Szénhidrátok · 2g Zsír

Microwave Denver Scramble Slider

185 Kal · 14g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 8g Zsír

Migas "Crumbs"

412 Kal · 14g Fehérje · 37g Szénhidrátok · 23g Zsír

No Bake Breakfast Cookies

162 Kal · 4g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 6g Zsír

Oatmeal Bread

124 Kal · 4g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 2g Zsír

Oven-Baked Potato Pancakes

85 Kal · 2g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 3g Zsír

Overnight Oatmeal

369 Kal · 9g Fehérje · 61g Szénhidrátok · 13g Zsír

Overnight Oatmeal with Berries

305 Kal · 16g Fehérje · 52g Szénhidrátok · 4g Zsír

Pancakes (from Better Baking Mix)

95 Kal · 3g Fehérje · 12g Szénhidrátok · 4g Zsír

Pasta Frittata with Peas

240 Kal · 14g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 10g Zsír

Peanut Butter Banana Breakfast Shake

302 Kal · 13g Fehérje · 42g Szénhidrátok · 9g Zsír

Peanut Butter Banana Smoothie

288 Kal · 11g Fehérje · 44g Szénhidrátok · 8g Zsír

Perfect Pumpkin Pancakes

132 Kal · 4g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 3g Zsír

Quesadilla con Huevos

231 Kal · 10g Fehérje · 23g Szénhidrátok · 11g Zsír

Red Monster Smoothie

215 Kal · 3g Fehérje · 51g Szénhidrátok · 1g Zsír

Rice Bowl Breakfast with Fruit and Nuts

229 Kal · 6g Fehérje · 39g Szénhidrátok · 6g Zsír

Scrambled Eggs and Zucchini

150 Kal · 7g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 12g Zsír

Scrambled Tofu

157 Kal · 14g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 11g Zsír

Simple Green Smoothie

283 Kal · 12g Fehérje · 51g Szénhidrátok · 4g Zsír

Spanish Frittata

224 Kal · 12g Fehérje · 23g Szénhidrátok · 10g Zsír

Spanish Omelet

298 Kal · 17g Fehérje · 37g Szénhidrátok · 10g Zsír

Spinach Potato Pancakes

101 Kal · 5g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 2g Zsír

Springtime Cereal

348 Kal · 11g Fehérje · 62g Szénhidrátok · 7g Zsír

Strawberry and Banana Fruit Smoothie

161 Kal · 8g Fehérje · 28g Szénhidrátok · 2g Zsír

Strawberry Banana Parfait

225 Kal · 8g Fehérje · 45g Szénhidrátok · 1g Zsír

Summer Breeze Smoothie

131 Kal · 6g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 0g Zsír

Sweet Potato Hash with Egg

317 Kal · 17g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 15g Zsír

Sweet Potato Pancakes

145 Kal · 4g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 1g Zsír

Sweet Potato Pancakes with Balsamic Maple Mushrooms

408 Kal · 12g Fehérje · 64g Szénhidrátok · 13g Zsír

Tomato and Garlic Omelet

323 Kal · 29g Fehérje · 38g Szénhidrátok · 8g Zsír

Tropical Morning Treat

88 Kal · 1g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 0g Zsír

Tropical Overnight Oatmeal

332 Kal · 18g Fehérje · 52g Szénhidrátok · 7g Zsír

Turnip Pancakes

163 Kal · 5g Fehérje · 23g Szénhidrátok · 6g Zsír

Veggie Omelet in a Mug

203 Kal · 18g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 13g Zsír

Very Berry Muesli

215 Kal · 7g Fehérje · 36g Szénhidrátok · 6g Zsír

Very Berry Smoothie

209 Kal · 6g Fehérje · 47g Szénhidrátok · 1g Zsír

Whole Grain Strawberry Pancakes

246 Kal · 9g Fehérje · 33g Szénhidrátok · 10g Zsír

Yogurt Berry Parfait

259 Kal · 10g Fehérje · 43g Szénhidrátok · 6g Zsír

Zucchini Pancakes

155 Kal · 6g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 11g Zsír

5 A Day Salad

100 Kal · 5g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 1g Zsír

Apple & Chicken Salad

328 Kal · 21g Fehérje · 33g Szénhidrátok · 13g Zsír

Apple Banana Salad with Peanuts

359 Kal · 10g Fehérje · 47g Szénhidrátok · 16g Zsír

Apple Carrot Soup

151 Kal · 13g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 3g Zsír

Apple Coleslaw

73 Kal · 2g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 1g Zsír

Apple Cranberry Salad Toss

206 Kal · 2g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 10g Zsír

Apple Salad

115 Kal · 2g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 6g Zsír

Apple Salad with Sweet & Tangy Yogurt Dressing

73 Kal · 2g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 0g Zsír

Apple Sandwiches

178 Kal · 4g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 8g Zsír

Apple, Fennel & Chicken Salad with Couscous

435 Kal · 24g Fehérje · 49g Szénhidrátok · 16g Zsír

Asian Mango Chicken Wraps

411 Kal · 28g Fehérje · 47g Szénhidrátok · 13g Zsír

Avocado Pita Pockets

164 Kal · 5g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 7g Zsír

Avocado, Potato, and Grilled Chicken Salad

328 Kal · 23g Fehérje · 34g Szénhidrátok · 11g Zsír

Basic Soup and Sauce Mix

113 Kal · 6g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 1g Zsír

Bean and Vegetable Salad

209 Kal · 14g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 4g Zsír

Beef & Vegetable Soup

211 Kal · 18g Fehérje · 19g Szénhidrátok · 7g Zsír

Beef and Vegetable Soup

202 Kal · 14g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 5g Zsír

Beef Pozole Soup

284 Kal · 27g Fehérje · 9g Szénhidrátok · 16g Zsír

Beet & White Bean Salad

327 Kal · 7g Fehérje · 12g Szénhidrátok · 29g Zsír

Bell Pepper and Apple Coleslaw

186 Kal · 5g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 8g Zsír

Bell Pepper and Potato Salad

139 Kal · 4g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 1g Zsír

Black Bean and Couscous Salad

104 Kal · 5g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 1g Zsír

Black Bean and Rice Salad

236 Kal · 8g Fehérje · 33g Szénhidrátok · 8g Zsír

Black Bean and Sweet Potato Quesadillas

264 Kal · 11g Fehérje · 41g Szénhidrátok · 7g Zsír

Black Bean Quesadillas

214 Kal · 13g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 8g Zsír

Black Bean Soup

231 Kal · 15g Fehérje · 42g Szénhidrátok · 1g Zsír

Black Bean Soup

320 Kal · 17g Fehérje · 51g Szénhidrátok · 7g Zsír

Black-Eyed Pea and Collard Greens Soup

218 Kal · 15g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 4g Zsír

Blueberry Chicken Pasta Salad with Field Greens

434 Kal · 34g Fehérje · 50g Szénhidrátok · 12g Zsír

Broccoli Potato Soup

195 Kal · 15g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 4g Zsír

Broccoli Salad

162 Kal · 3g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 6g Zsír

Broccoli Strawberry Orzo Salad

161 Kal · 4g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 8g Zsír

Brussel Sprouts, Cranberry, and Bulgur Salad

193 Kal · 3g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 10g Zsír

Bulgur Chickpea Salad

198 Kal · 6g Fehérje · 35g Szénhidrátok · 6g Zsír

Bulgur Wheat, Veggie & Chickpea Salad

150 Kal · 7g Fehérje · 29g Szénhidrátok · 2g Zsír

Butternut Squash & Apple Soup

159 Kal · 2g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 8g Zsír

Cabbage Salad

62 Kal · 2g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 4g Zsír

California Avocado Super Summer Wrap

379 Kal · 35g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 13g Zsír

Caribbean Bean Salad

124 Kal · 5g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 4g Zsír

Carrot Raisin Salad

66 Kal · 1g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 0g Zsír

Cheese and Corn Chowder

164 Kal · 7g Fehérje · 28g Szénhidrátok · 4g Zsír

Cherry, Melon, & Grape Salad

90 Kal · 1g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 0g Zsír

Chicken and Cranberry Salad

395 Kal · 28g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 23g Zsír

Chicken and Dumpling Soup

274 Kal · 21g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 8g Zsír

Chicken and Rice Soup

176 Kal · 12g Fehérje · 28g Szénhidrátok · 2g Zsír

Chicken Apple Salad Sandwich

329 Kal · 15g Fehérje · 50g Szénhidrátok · 8g Zsír

Chicken Club Salad

303 Kal · 23g Fehérje · 29g Szénhidrátok · 12g Zsír

Chicken Noodle Soup

329 Kal · 36g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 10g Zsír

Chicken Pasta Salad

234 Kal · 19g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 5g Zsír

Chicken Pozole Soup

286 Kal · 27g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 8g Zsír

Chicken Salad

151 Kal · 17g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 7g Zsír

Chicken Salad and Peach Sandwich

345 Kal · 21g Fehérje · 51g Szénhidrátok · 6g Zsír

Chicken Salad with Ramen Noodles

204 Kal · 14g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 10g Zsír

Chicken Soup for the Soul

254 Kal · 22g Fehérje · 35g Szénhidrátok · 4g Zsír

Chicken Soup with Chiles

345 Kal · 52g Fehérje · 19g Szénhidrátok · 6g Zsír

Chicken Vegetable Soup with Kale

175 Kal · 16g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 5g Zsír

Chicken Waldorf Salad

385 Kal · 35g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 19g Zsír

Chicken, Rice, and Fruit Salad

227 Kal · 20g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 3g Zsír

Chilled Blueberry Soup

132 Kal · 6g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 2g Zsír

Chilled Cantaloupe Soup

75 Kal · 1g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 1g Zsír

Citrus Salad

57 Kal · 1g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 2g Zsír

Citrus Tuna Melt

185 Kal · 15g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 5g Zsír

Cobb Salad with Pears

64 Kal · 2g Fehérje · 9g Szénhidrátok · 3g Zsír

Colorful Quesadillas

182 Kal · 11g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 6g Zsír

Confetti Grain Salad

233 Kal · 4g Fehérje · 35g Szénhidrátok · 8g Zsír

Confetti Slaw

68 Kal · 3g Fehérje · 9g Szénhidrátok · 3g Zsír

Corn and Cucumber Salad

27 Kal · 1g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 0g Zsír

Corn and Green Chili Salad

99 Kal · 3g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 3g Zsír

Corn Salad with Fat-free Ranch Dressing

69 Kal · 2g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 1g Zsír

Corn Salad with Fresh Basil and Lemon

136 Kal · 4g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 6g Zsír

Corn Soup

224 Kal · 11g Fehérje · 40g Szénhidrátok · 5g Zsír

Corn, Blueberry, and Wild Rice Salad

186 Kal · 4g Fehérje · 28g Szénhidrátok · 8g Zsír

Cranberry Salad

245 Kal · 24g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 6g Zsír

Cream of Broccoli Soup

140 Kal · 6g Fehérje · 12g Szénhidrátok · 8g Zsír

Crunchy Chicken Salad

135 Kal · 18g Fehérje · 11g Szénhidrátok · 2g Zsír

Crunchy Vegetable Wraps

117 Kal · 4g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 5g Zsír

Cuban Salad

142 Kal · 2g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 11g Zsír

Cucumber Blueberry Salad

232 Kal · 8g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 11g Zsír

Cucumber Salad

91 Kal · 2g Fehérje · 5g Szénhidrátok · 7g Zsír

Cucumber Salad with Tomatoes

140 Kal · 4g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 2g Zsír

Curried Chicken Salad

247 Kal · 18g Fehérje · 11g Szénhidrátok · 15g Zsír

Curtido Salvadoreño (Cabbage Salad)

51 Kal · 2g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 1g Zsír

Egg Salad

169 Kal · 6g Fehérje · 1g Szénhidrátok · 15g Zsír

European Salad

295 Kal · 30g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 10g Zsír

Falafel with Yogurt Sandwich

543 Kal · 20g Fehérje · 78g Szénhidrátok · 19g Zsír

Farmers Market Gazpacho

138 Kal · 5g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 2g Zsír

Fiesta Lettuce Wraps and Pepper Boats

505 Kal · 29g Fehérje · 70g Szénhidrátok · 13g Zsír

Fiesta Rice Salad

226 Kal · 9g Fehérje · 38g Szénhidrátok · 5g Zsír

French Salad Dressing

71 Kal · 0g Fehérje · 5g Szénhidrátok · 6g Zsír

Fruit & Feta Salad

222 Kal · 6g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 16g Zsír

Fruit Salad

75 Kal · 1g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 0g Zsír

Fruit Salad with Jicama

90 Kal · 1g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 1g Zsír

Fruit Salad with Yogurt

187 Kal · 9g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 5g Zsír

Fruity Thai Pita Pockets

426 Kal · 16g Fehérje · 54g Szénhidrátok · 18g Zsír

Garden Barley Soup

267 Kal · 6g Fehérje · 59g Szénhidrátok · 2g Zsír

Garden Cannellini Bean Salad

409 Kal · 20g Fehérje · 56g Szénhidrátok · 13g Zsír

Garden Orchard Salad

108 Kal · 5g Fehérje · 12g Szénhidrátok · 5g Zsír

Garden Pasta Salad

35 Kal · 1g Fehérje · 5g Szénhidrátok · 1g Zsír

Garden Vegetable Soup

73 Kal · 5g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 1g Zsír

Gazpacho

169 Kal · 4g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 11g Zsír

Gazpacho Soup

76 Kal · 2g Fehérje · 7g Szénhidrátok · 5g Zsír

Golden Split Pea Soup

217 Kal · 13g Fehérje · 38g Szénhidrátok · 3g Zsír

Grape and Cashew Salad Sandwich

415 Kal · 19g Fehérje · 52g Szénhidrátok · 16g Zsír

Grapefruit Spinach Salad

163 Kal · 2g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 10g Zsír

Great Northern Bean Soup

339 Kal · 27g Fehérje · 41g Szénhidrátok · 8g Zsír

Greek Salad

82 Kal · 2g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 7g Zsír

Greek Salad with Chicken

161 Kal · 17g Fehérje · 9g Szénhidrátok · 7g Zsír

Grilled Asparagus and Shrimp Quinoa Salad with Lemon Vinaigrette

409 Kal · 21g Fehérje · 51g Szénhidrátok · 15g Zsír

Grilled Cheese with Peaches

358 Kal · 20g Fehérje · 35g Szénhidrátok · 15g Zsír

Grilled Lamb Salad

305 Kal · 21g Fehérje · 19g Szénhidrátok · 16g Zsír

Grilled Steak and Peppers Salad with Pears

443 Kal · 29g Fehérje · 59g Szénhidrátok · 12g Zsír

Harvest Vegetable Salad

87 Kal · 1g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 4g Zsír

Healthy Black Bean Soup

255 Kal · 17g Fehérje · 42g Szénhidrátok · 3g Zsír

Hearty Beef Soup

83 Kal · 5g Fehérje · 9g Szénhidrátok · 3g Zsír

Hearty Mexican Soup

250 Kal · 13g Fehérje · 50g Szénhidrátok · 1g Zsír

Hearty Vegetable Beef Soup

177 Kal · 12g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 4g Zsír

Hearty Vegetable Salad with Herb Dressing

158 Kal · 5g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 9g Zsír

Herb Potato Salad

180 Kal · 5g Fehérje · 38g Szénhidrátok · 1g Zsír

Italian Bean Soup

118 Kal · 7g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 1g Zsír

Italian Pasta Salad

143 Kal · 5g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 2g Zsír

Kale Salad with Yogurt Dressing

223 Kal · 13g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 16g Zsír

Leaf Finger Salad

245 Kal · 7g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 18g Zsír

Lentil Barley Soup

330 Kal · 19g Fehérje · 64g Szénhidrátok · 1g Zsír

Lentil Minestrone

144 Kal · 7g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 3g Zsír

Lentil Soup

206 Kal · 15g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 5g Zsír

Lentil Vegetable Salad

207 Kal · 7g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 10g Zsír

Lentil Vegetable Soup

163 Kal · 9g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 5g Zsír

Macaroni Chick-Pea Soup

326 Kal · 17g Fehérje · 56g Szénhidrátok · 5g Zsír

Magical Fruit Salad

95 Kal · 2g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 0g Zsír

Mango Berry Rotini Salad

325 Kal · 8g Fehérje · 40g Szénhidrátok · 17g Zsír

Mango Cucumber Soup

123 Kal · 10g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 1g Zsír

Manhattan Clam Chowder

97 Kal · 9g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 1g Zsír

Marinated Three-Bean Salad

147 Kal · 8g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 2g Zsír

Meatball Soup

247 Kal · 16g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 7g Zsír

Mediterranean Chicken and White Bean Salad

256 Kal · 19g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 9g Zsír

Mediterranean Tuna Antipasti Salad

372 Kal · 23g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 23g Zsír

Microwave Potato Corn Chowder

308 Kal · 9g Fehérje · 47g Szénhidrátok · 11g Zsír

Minestrone Soup

190 Kal · 9g Fehérje · 37g Szénhidrátok · 1g Zsír

Mixed Fruit Salad

160 Kal · 1g Fehérje · 40g Szénhidrátok · 0g Zsír

Mushroom Barley Soup

251 Kal · 9g Fehérje · 45g Szénhidrátok · 5g Zsír

Parsnip Soup

126 Kal · 2g Fehérje · 23g Szénhidrátok · 4g Zsír

Pasta Primavera Salad

367 Kal · 17g Fehérje · 59g Szénhidrátok · 6g Zsír

Pasta Salad

153 Kal · 4g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 5g Zsír

Pasta Salad with Herb Vinaigrette

258 Kal · 12g Fehérje · 28g Szénhidrátok · 11g Zsír

Pasta Vegetable Salad

119 Kal · 4g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 3g Zsír

Peachy Peanut Butter Pita Pockets

197 Kal · 7g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 6g Zsír

Peanut Butter 'n Fruit-wich

326 Kal · 12g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 18g Zsír

Peanut Butter and Apple Wraps

296 Kal · 11g Fehérje · 34g Szénhidrátok · 14g Zsír

Peanut, Peach, N Pineapple Wrap

465 Kal · 13g Fehérje · 58g Szénhidrátok · 21g Zsír

Pear Quesadillas

209 Kal · 9g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 11g Zsír

Pear Salad

90 Kal · 2g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 3g Zsír

Pineapple Avocado Chicken Salad

363 Kal · 29g Fehérje · 45g Szénhidrátok · 9g Zsír

Pink Party Salad

275 Kal · 9g Fehérje · 44g Szénhidrátok · 8g Zsír

Potato Salad

182 Kal · 3g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 5g Zsír

Potato Salad

292 Kal · 6g Fehérje · 51g Szénhidrátok · 8g Zsír

Potato Soup

243 Kal · 9g Fehérje · 46g Szénhidrátok · 3g Zsír

Potato Soup

231 Kal · 10g Fehérje · 40g Szénhidrátok · 4g Zsír

Pulled Pork Sandwich with Red Cabbage and Carrot Slaw

311 Kal · 17g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 13g Zsír

Pumpkin and Bean Soup

188 Kal · 9g Fehérje · 38g Szénhidrátok · 1g Zsír

Pumpkin Soup

238 Kal · 14g Fehérje · 47g Szénhidrátok · 1g Zsír

Pumpkin Soup

92 Kal · 6g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 1g Zsír

Quick 'N Cool Summer Salad

372 Kal · 17g Fehérje · 53g Szénhidrátok · 11g Zsír

Quick and Easy Baked Potato Salad

222 Kal · 12g Fehérje · 33g Szénhidrátok · 5g Zsír

Quick Black Bean Salad

128 Kal · 6g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 1g Zsír

Quick Chicken & Vegetable Soup

144 Kal · 12g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 2g Zsír

Quinoa and Black Bean Salad

167 Kal · 7g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 5g Zsír

Rainbow Veggie Salad

96 Kal · 6g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 1g Zsír

Red Bean Quesadilla

360 Kal · 17g Fehérje · 43g Szénhidrátok · 15g Zsír

Red Potato Salad

231 Kal · 8g Fehérje · 42g Szénhidrátok · 4g Zsír

Rice Salad

168 Kal · 3g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 6g Zsír

Salad with Pineapple, Nuts, and Raisins

98 Kal · 3g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 3g Zsír

Sanchico Tuna Salad

115 Kal · 7g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 6g Zsír

Sarah’s Spicy Curry Turkey Soup

262 Kal · 26g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 7g Zsír

Sardine, Cucumber, and Tomato Sandwich

327 Kal · 21g Fehérje · 44g Szénhidrátok · 8g Zsír

Shorba (Lamb and Peanut Soup)

270 Kal · 20g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 14g Zsír

Shrimp Confetti Salad Sandwich with Grapes

362 Kal · 24g Fehérje · 54g Szénhidrátok · 6g Zsír

Simply Satisfying Kale and Tuna Salad

215 Kal · 13g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 16g Zsír

Slow Cooker Lentil Soup

183 Kal · 13g Fehérje · 33g Szénhidrátok · 1g Zsír

Snappy Cole Slaw

40 Kal · 1g Fehérje · 9g Szénhidrátok · 0g Zsír

Somali Summer Salad

116 Kal · 1g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 6g Zsír

South of the Border Salad

222 Kal · 10g Fehérje · 35g Szénhidrátok · 6g Zsír

Spicy Cucumber & Orange Salad

57 Kal · 1g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 0g Zsír

Spinach Black Bean Salad

201 Kal · 9g Fehérje · 29g Szénhidrátok · 6g Zsír

Spinach Rice Salad

247 Kal · 5g Fehérje · 40g Szénhidrátok · 7g Zsír

Spinach Salad with Apples and Eggs

349 Kal · 10g Fehérje · 56g Szénhidrátok · 9g Zsír

Spinach Salad with Apples and Raisins

243 Kal · 2g Fehérje · 38g Szénhidrátok · 10g Zsír

Split Pea Soup

190 Kal · 10g Fehérje · 28g Szénhidrátok · 5g Zsír

Split Pea Soup

334 Kal · 23g Fehérje · 55g Szénhidrátok · 4g Zsír

Spring Vegetable Soup

137 Kal · 5g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 4g Zsír

Squash Soup

127 Kal · 6g Fehérje · 19g Szénhidrátok · 4g Zsír

Strawberries, Watermelon, and Pineapple Salad

45 Kal · 1g Fehérje · 11g Szénhidrátok · 0g Zsír

Strawberries, White Bean, and Edamame Salad

295 Kal · 15g Fehérje · 28g Szénhidrátok · 14g Zsír

Summer Salad

68 Kal · 3g Fehérje · 9g Szénhidrátok · 3g Zsír

Sunshine Salad

90 Kal · 2g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 4g Zsír

Sweet and Sour Salad Dressing

69 Kal · 0g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 6g Zsír

Sweet Potato Harvest Salad

197 Kal · 5g Fehérje · 29g Szénhidrátok · 8g Zsír

Taco Salad

361 Kal · 20g Fehérje · 53g Szénhidrátok · 10g Zsír

Taco Soup

184 Kal · 14g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 4g Zsír

Tangy Crisp Vegetable and Pasta Salad

57 Kal · 2g Fehérje · 12g Szénhidrátok · 0g Zsír

Tangy Jicama Slaw

33 Kal · 1g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 0g Zsír

Tasty Low-Fat Cream Soup

136 Kal · 13g Fehérje · 19g Szénhidrátok · 1g Zsír

Ten Minute Corn Chowder

206 Kal · 12g Fehérje · 33g Szénhidrátok · 4g Zsír

Teriyaki Lettuce Wraps

203 Kal · 15g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 12g Zsír

The Perfect "Pear" and Brussels Sprout Salad

196 Kal · 4g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 10g Zsír

Three Bean Salad

189 Kal · 4g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 10g Zsír

Three Sisters Soup

123 Kal · 5g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 4g Zsír

Tofu Salad

99 Kal · 9g Fehérje · 3g Szénhidrátok · 6g Zsír

Tofu, Tomato, and Spinach Soup

121 Kal · 12g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 7g Zsír

Tomato and Cucumber Salad

33 Kal · 1g Fehérje · 5g Szénhidrátok · 1g Zsír

Tomato Basil and Bean Pasta Salad

218 Kal · 8g Fehérje · 38g Szénhidrátok · 4g Zsír

Tomato Basil Soup

107 Kal · 6g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 4g Zsír

Tortellini Soup

234 Kal · 15g Fehérje · 41g Szénhidrátok · 2g Zsír

Tuna Apple Salad

296 Kal · 17g Fehérje · 58g Szénhidrátok · 2g Zsír

Tuna Apple Salad Sandwich

422 Kal · 28g Fehérje · 57g Szénhidrátok · 10g Zsír

Tuna Melt Burger

261 Kal · 14g Fehérje · 34g Szénhidrátok · 8g Zsír

Tuna Quesadillas

216 Kal · 13g Fehérje · 23g Szénhidrátok · 8g Zsír

Tuna Salad on Greens

241 Kal · 29g Fehérje · 9g Szénhidrátok · 10g Zsír

Tuna Salad with Grapes

77 Kal · 7g Fehérje · 5g Szénhidrátok · 4g Zsír

Tuna Slider with Green Chiles

251 Kal · 15g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 7g Zsír

Tuna Veggie Antipasto

183 Kal · 13g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 4g Zsír

Tuna Veggie Picnic Sandwich

266 Kal · 20g Fehérje · 34g Szénhidrátok · 6g Zsír

Turkey and Cucumber Sandwich

269 Kal · 26g Fehérje · 33g Szénhidrátok · 4g Zsír

Turkey Potato Salad

249 Kal · 27g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 9g Zsír

Turkey Salad with Orange Vinaigrette

169 Kal · 21g Fehérje · 9g Szénhidrátok · 5g Zsír

Vegetable Cheese Soup

218 Kal · 14g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 5g Zsír

Vegetable Soup with Chicken

342 Kal · 23g Fehérje · 52g Szénhidrátok · 6g Zsír

Vegetarian Matzo Ball Soup

170 Kal · 5g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 7g Zsír

Veggie Bean Wrap

474 Kal · 16g Fehérje · 78g Szénhidrátok · 13g Zsír

Veggie Pizza Pita Pockets

225 Kal · 11g Fehérje · 36g Szénhidrátok · 5g Zsír

Veggie Quesadillas

304 Kal · 16g Fehérje · 36g Szénhidrátok · 11g Zsír

Veggie Stuffed Pita

202 Kal · 11g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 9g Zsír

Vidalia Onion and Tomato Salad with Grilled Tuna

134 Kal · 13g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 6g Zsír

Vinaigrette Salad Dressing

154 Kal · 0g Fehérje · 0g Szénhidrátok · 17g Zsír

Waldorf Salad

123 Kal · 2g Fehérje · 23g Szénhidrátok · 4g Zsír

Walleye Chowder

391 Kal · 29g Fehérje · 35g Szénhidrátok · 15g Zsír

Watermelon Gazpacho

69 Kal · 1g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 2g Zsír

Yogurt Fruit Salad

125 Kal · 3g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 1g Zsír

Zesty Citrus Coleslaw

26 Kal · 1g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 0g Zsír

Zesty Herb Salad Dressing

35 Kal · 0g Fehérje · 2g Szénhidrátok · 3g Zsír

Zesty Pasta Primavera Salad

130 Kal · 4g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 6g Zsír

Zucchini Coleslaw

56 Kal · 1g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 3g Zsír

2-Step Chicken

149 Kal · 15g Fehérje · 7g Szénhidrátok · 6g Zsír

20-Minute Chicken Creole

132 Kal · 13g Fehérje · 12g Szénhidrátok · 3g Zsír

3-Can Chili

126 Kal · 7g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 1g Zsír

Anytime Pizza

176 Kal · 10g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 7g Zsír

Apple Corn Chili

384 Kal · 21g Fehérje · 51g Szénhidrátok · 12g Zsír

Apple-Sage Wild Rice Stuffing

176 Kal · 3g Fehérje · 23g Szénhidrátok · 9g Zsír

Apple-Stuffed Squash

116 Kal · 2g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 2g Zsír

Apricot & Lemon Chicken

222 Kal · 28g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 3g Zsír

Argentinean Grilled Steak with Salsa Criolla

231 Kal · 26g Fehérje · 3g Szénhidrátok · 13g Zsír

Asparagus with Gremolata Sauce

45 Kal · 1g Fehérje · 2g Szénhidrátok · 4g Zsír

Asparagus, Mandarin Orange, Chicken, and Rice

461 Kal · 33g Fehérje · 57g Szénhidrátok · 11g Zsír

Au Gratin Potatoes

250 Kal · 12g Fehérje · 36g Szénhidrátok · 7g Zsír

Autumn Vegetable Succotash

213 Kal · 7g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 8g Zsír

Avocado Black Bean Taquitos

181 Kal · 7g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 6g Zsír

Avocado Veggie Bake

197 Kal · 10g Fehérje · 19g Szénhidrátok · 10g Zsír

Baked Apples and Sweet Potatoes

299 Kal · 2g Fehérje · 61g Szénhidrátok · 6g Zsír

Baked Beans

225 Kal · 10g Fehérje · 46g Szénhidrátok · 1g Zsír

Baked Cauliflower Tots

109 Kal · 7g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 5g Zsír

Baked Chicken

102 Kal · 19g Fehérje · 1g Szénhidrátok · 2g Zsír

Baked Chicken Nuggets

234 Kal · 29g Fehérje · 7g Szénhidrátok · 10g Zsír

Baked Chicken with Vegetables

296 Kal · 27g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 6g Zsír

Baked Fish

138 Kal · 21g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 5g Zsír

Baked Fish

97 Kal · 16g Fehérje · 1g Szénhidrátok · 3g Zsír

Baked Fish and Vegetables

142 Kal · 19g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 0g Zsír

Baked Fish with Creole Sauce

93 Kal · 17g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 1g Zsír

Baked Fish with Tomatoes, Peppers, and Onions

81 Kal · 17g Fehérje · 3g Szénhidrátok · 0g Zsír

Baked Lemon Chicken

377 Kal · 51g Fehérje · 12g Szénhidrátok · 13g Zsír

Baked Lentils Casserole

204 Kal · 14g Fehérje · 29g Szénhidrátok · 5g Zsír

Baked Meatballs

123 Kal · 12g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 5g Zsír

Baked Parmesan Fish

168 Kal · 26g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 3g Zsír

Baked Pork Chops

268 Kal · 42g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 9g Zsír

Baked Potatoes Primavera

324 Kal · 11g Fehérje · 70g Szénhidrátok · 1g Zsír

Baked Rice with Spinach

119 Kal · 10g Fehérje · 12g Szénhidrátok · 4g Zsír

Baked Salmon with Herbs and Lemon

229 Kal · 21g Fehérje · 1g Szénhidrátok · 15g Zsír

Baked Squash with Apples and Spices

40 Kal · 1g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 0g Zsír

Baked Tofu

99 Kal · 11g Fehérje · 2g Szénhidrátok · 6g Zsír

Baked Trout

192 Kal · 26g Fehérje · 3g Szénhidrátok · 8g Zsír

Barley Jambalaya

279 Kal · 9g Fehérje · 51g Szénhidrátok · 6g Zsír

Barley Pilaf

148 Kal · 3g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 2g Zsír

Basic Quiche

130 Kal · 8g Fehérje · 9g Szénhidrátok · 7g Zsír

Basic Steamed Collards

9 Kal · 1g Fehérje · 2g Szénhidrátok · 0g Zsír

BBQ Chicken Pizza

153 Kal · 10g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 4g Zsír

Bean and Rice Burritos

279 Kal · 10g Fehérje · 45g Szénhidrátok · 6g Zsír

Bean Enchiladas

224 Kal · 10g Fehérje · 35g Szénhidrátok · 5g Zsír

Beef & Noodles

235 Kal · 19g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 9g Zsír

Beef & Potatoes

493 Kal · 32g Fehérje · 72g Szénhidrátok · 9g Zsír

Beef and Bean Chile Verde

187 Kal · 14g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 5g Zsír

Beef and Cabbage

235 Kal · 23g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 9g Zsír

Beef and Vegetables

411 Kal · 22g Fehérje · 69g Szénhidrátok · 6g Zsír

Beef Pot Roast

237 Kal · 26g Fehérje · 2g Szénhidrátok · 14g Zsír

Beefy Macaroni and Cheese

317 Kal · 26g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 10g Zsír

Beets, Beans, and Greens

168 Kal · 8g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 5g Zsír

Better Baking Mix

374 Kal · 14g Fehérje · 72g Szénhidrátok · 3g Zsír

Black Bean Burgers

277 Kal · 13g Fehérje · 45g Szénhidrátok · 6g Zsír

Black Bean Burrito

164 Kal · 8g Fehérje · 29g Szénhidrátok · 2g Zsír

Black Beans

274 Kal · 14g Fehérje · 39g Szénhidrátok · 8g Zsír

Braised Chicken Thighs with Spinach

234 Kal · 28g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 10g Zsír

Bread Bake with Chicken, Cheese, and Vegetables

259 Kal · 24g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 8g Zsír

Brilliant Chili Topped with Walnuts

406 Kal · 21g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 26g Zsír

Broccoli Alfredo

416 Kal · 25g Fehérje · 65g Szénhidrátok · 10g Zsír

Broccoli and Corn Bake

221 Kal · 7g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 13g Zsír

Broccoli Baked Potatoes

231 Kal · 10g Fehérje · 38g Szénhidrátok · 4g Zsír

Broccoli Rice Casserole

234 Kal · 12g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 7g Zsír

Broiled Tomatoes and Cheese

116 Kal · 10g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 3g Zsír

Bronco Beans

237 Kal · 13g Fehérje · 42g Szénhidrátok · 3g Zsír

Brown Rice Pilaf

338 Kal · 8g Fehérje · 62g Szénhidrátok · 7g Zsír

Brown Rice Pilaf with Sage, Walnuts, and Dried Fruit

236 Kal · 6g Fehérje · 49g Szénhidrátok · 2g Zsír

Brown Rice Tabbouleh

216 Kal · 3g Fehérje · 28g Szénhidrátok · 10g Zsír

Brown Rice with Sizzling Chicken and Vegetables

436 Kal · 30g Fehérje · 56g Szénhidrátok · 10g Zsír

Brunswick Stew

177 Kal · 16g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 4g Zsír

Brussels Sprouts with Mushroom Sauce

62 Kal · 5g Fehérje · 11g Szénhidrátok · 1g Zsír

Butternut Squash Pasta Bake

515 Kal · 29g Fehérje · 70g Szénhidrátok · 17g Zsír

Butternut Squash with Black Beans

173 Kal · 10g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 1g Zsír

Cabbage Roll Casserole

119 Kal · 8g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 3g Zsír

Cabbage Stir-Fry

85 Kal · 3g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 3g Zsír

Cajun Catfish

148 Kal · 16g Fehérje · 7g Szénhidrátok · 6g Zsír

Candied Yams

73 Kal · 1g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 1g Zsír

Caramel Sauce

66 Kal · 1g Fehérje · 11g Szénhidrátok · 2g Zsír

Caribbean Casserole

182 Kal · 6g Fehérje · 34g Szénhidrátok · 3g Zsír

Carrots with Tomatoes and Macaroni

165 Kal · 4g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 5g Zsír

Catfish Stew and Rice

384 Kal · 23g Fehérje · 59g Szénhidrátok · 7g Zsír

Chapatis Flatbread

150 Kal · 5g Fehérje · 29g Szénhidrátok · 3g Zsír

Cheese Stuffed Potatoes

213 Kal · 11g Fehérje · 40g Szénhidrátok · 2g Zsír

Cheese-A-Roni Bake

276 Kal · 18g Fehérje · 33g Szénhidrátok · 8g Zsír

Cheesy Chicken, Broccoli, and Rice Bake

245 Kal · 14g Fehérje · 38g Szénhidrátok · 4g Zsír

Chicken and Broccoli Bake

227 Kal · 20g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 5g Zsír

Chicken and Dumplings

238 Kal · 26g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 3g Zsír

Chicken and Rice

379 Kal · 30g Fehérje · 37g Szénhidrátok · 12g Zsír

Chicken and Spanish Rice

438 Kal · 35g Fehérje · 56g Szénhidrátok · 7g Zsír

Chicken Broccoli Alfredo

413 Kal · 31g Fehérje · 47g Szénhidrátok · 11g Zsír

Chicken Cacciatore

181 Kal · 29g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 4g Zsír

Chicken Casserole

389 Kal · 23g Fehérje · 56g Szénhidrátok · 7g Zsír

Chicken Mole

238 Kal · 26g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 8g Zsír

Chicken Pot Pie

208 Kal · 13g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 6g Zsír

Chicken Ratatouille

185 Kal · 18g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 6g Zsír

Chicken Spaghetti

398 Kal · 34g Fehérje · 43g Szénhidrátok · 11g Zsír

Chicken Stew

211 Kal · 30g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 3g Zsír

Chicken Stir-Fry

248 Kal · 19g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 7g Zsír

Chickpeas and Spinach Sauté

193 Kal · 10g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 7g Zsír

Chili and Spice Seasoning

18 Kal · 1g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 1g Zsír

Chili Cheese Hominy

160 Kal · 5g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 5g Zsír

Chili Tomato Macaroni

321 Kal · 26g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 10g Zsír

Chimichurri Sauce

93 Kal · 0g Fehérje · 2g Szénhidrátok · 9g Zsír

Citrus Chicken

186 Kal · 25g Fehérje · 2g Szénhidrátok · 8g Zsír

Citrus Salmon Fillets

334 Kal · 23g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 19g Zsír

Citrus Vegetables

136 Kal · 5g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 2g Zsír

Classic Macaroni and Cheese

184 Kal · 11g Fehérje · 23g Szénhidrátok · 5g Zsír

Collard Green Gumbo with Ham Hock

355 Kal · 12g Fehérje · 37g Szénhidrátok · 18g Zsír

Cooked Beans

101 Kal · 7g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 0g Zsír

Corn and Bean Medley

75 Kal · 4g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 1g Zsír

Corn and Pepper Cups

147 Kal · 5g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 3g Zsír

Corn Casserole

155 Kal · 5g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 2g Zsír

Corn Casserole

169 Kal · 5g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 4g Zsír

Corn Tortillas

56 Kal · 1g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 2g Zsír

Cornbread Dressing

173 Kal · 6g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 8g Zsír

Couscous with Peas and Onions

181 Kal · 7g Fehérje · 35g Szénhidrátok · 2g Zsír

Cranberry Ham Slice

213 Kal · 4g Fehérje · 49g Szénhidrátok · 1g Zsír

Creamy Italian Herb Dressing

34 Kal · 2g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 0g Zsír

Crispy Oven Baked Fries

112 Kal · 2g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 4g Zsír

Crispy Oven-Fried Chicken

202 Kal · 28g Fehérje · 9g Szénhidrátok · 5g Zsír

Crispy Taquitos

322 Kal · 15g Fehérje · 48g Szénhidrátok · 9g Zsír

Crispy Walleye Patties

94 Kal · 10g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 3g Zsír

Crock Pot Vegetable Lentil Stew

225 Kal · 14g Fehérje · 36g Szénhidrátok · 4g Zsír

Crusty Rice with Tofu and Vegetables

425 Kal · 19g Fehérje · 58g Szénhidrátok · 15g Zsír

Cuban Beans and Rice

403 Kal · 18g Fehérje · 76g Szénhidrátok · 4g Zsír

Cumin Lime Shrimp over Creamy Cauliflower Risotto

317 Kal · 7g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 26g Zsír

Curried Brown Rice with Pumpkin Seeds, Apricots and Spinach

448 Kal · 12g Fehérje · 73g Szénhidrátok · 14g Zsír

Curried Chicken with Raisins and Mushrooms

374 Kal · 22g Fehérje · 62g Szénhidrátok · 5g Zsír

Curried Potatoes

125 Kal · 3g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 6g Zsír

Curried Quinoa and Cauliflower

382 Kal · 14g Fehérje · 45g Szénhidrátok · 18g Zsír

Curried Squash Stew

240 Kal · 11g Fehérje · 42g Szénhidrátok · 5g Zsír

Delicious Greens

76 Kal · 3g Fehérje · 9g Szénhidrátok · 4g Zsír

Delicious Lentil Stew

227 Kal · 14g Fehérje · 37g Szénhidrátok · 4g Zsír

Delicious Oven French Fries

143 Kal · 3g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 3g Zsír

Dilled Fish Fillets

67 Kal · 16g Fehérje · 0g Szénhidrátok · 0g Zsír

Dirty Rice

284 Kal · 10g Fehérje · 42g Szénhidrátok · 8g Zsír

Drop Biscuits (from Better Baking Mix)

125 Kal · 3g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 6g Zsír

Dutch Green Beans

79 Kal · 2g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 1g Zsír

Easy Baked Acorn Squash

129 Kal · 2g Fehérje · 33g Szénhidrátok · 1g Zsír

Easy Beef Supper

306 Kal · 21g Fehérje · 37g Szénhidrátok · 9g Zsír

Easy Oven Fish with Spinach Basil Dipping Sauce & Spiced Apples

492 Kal · 29g Fehérje · 76g Szénhidrátok · 10g Zsír

Easy Oven Packet Caribbean Tilapia with Pears and Carnival Roasted Potatoes

378 Kal · 26g Fehérje · 53g Szénhidrátok · 9g Zsír

Easy-As-A-Mix Pizza (from Better Baking Mix)

250 Kal · 11g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 14g Zsír

Eating Smart Seasoning Mix

69 Kal · 6g Fehérje · 12g Szénhidrátok · 0g Zsír

Egg Foo Young

217 Kal · 20g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 11g Zsír

Eggplant Stir Fry

256 Kal · 8g Fehérje · 55g Szénhidrátok · 3g Zsír

Elaine’s Green-Mash Potatoes

187 Kal · 6g Fehérje · 37g Szénhidrátok · 2g Zsír

Enchilada Bake

198 Kal · 9g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 5g Zsír

Enchilada Rice

296 Kal · 19g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 10g Zsír

Eve’s Tasty Turkey Tetrazzini

380 Kal · 32g Fehérje · 39g Szénhidrátok · 12g Zsír

Fall Veggie Casserole

88 Kal · 2g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 6g Zsír

Feather Rolls

108 Kal · 4g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 3g Zsír

Fiesta Stuffed Avocado

202 Kal · 7g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 11g Zsír

Fish Tacos

205 Kal · 24g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 3g Zsír

Fish with Spinach

180 Kal · 22g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 6g Zsír

Five Happiness Fried Noodles

386 Kal · 13g Fehérje · 66g Szénhidrátok · 8g Zsír

Flour Tortillas

116 Kal · 3g Fehérje · 19g Szénhidrátok · 3g Zsír

Fresh Tomato Sauce

61 Kal · 2g Fehérje · 9g Szénhidrátok · 3g Zsír

Fried Rice

247 Kal · 11g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 8g Zsír

Fried Rice

363 Kal · 20g Fehérje · 50g Szénhidrátok · 9g Zsír

Fried Rice with Chicken and Vegetables

233 Kal · 11g Fehérje · 29g Szénhidrátok · 8g Zsír

Full of Beans Hot Dish

343 Kal · 24g Fehérje · 52g Szénhidrátok · 5g Zsír

Garden Chili

211 Kal · 19g Fehérje · 19g Szénhidrátok · 7g Zsír

Garlic Bok Choy

72 Kal · 5g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 4g Zsír

Garlic Ginger Ramen with Beef

193 Kal · 11g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 5g Zsír

Garlic Stuffed Chicken

210 Kal · 37g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 4g Zsír

Gingery Quinoa with Green Beans

218 Kal · 7g Fehérje · 28g Szénhidrátok · 9g Zsír

Glazed Carrots

76 Kal · 1g Fehérje · 12g Szénhidrátok · 3g Zsír

Glazed Meatloaf

259 Kal · 24g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 12g Zsír

Grandma's Stuffing

121 Kal · 7g Fehérje · 19g Szénhidrátok · 2g Zsír

Greek Pork Chops

193 Kal · 26g Fehérje · 2g Szénhidrátok · 9g Zsír

Green Bean and Mushroom Medley

113 Kal · 3g Fehérje · 9g Szénhidrátok · 8g Zsír

Green Bean and Rice Casserole

107 Kal · 3g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 2g Zsír

Green Bean Sauté

30 Kal · 1g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 0g Zsír

Green Beans and New Potatoes

195 Kal · 6g Fehérje · 44g Szénhidrátok · 0g Zsír

Green Beans with Tomatoes and Basil

71 Kal · 3g Fehérje · 11g Szénhidrátok · 3g Zsír

Grilled Chicken and Avocado Quinoa Pilaf

410 Kal · 27g Fehérje · 43g Szénhidrátok · 15g Zsír

Grilled Fish Tacos with Peach Salsa

364 Kal · 28g Fehérje · 47g Szénhidrátok · 8g Zsír

Grilled Pineapple Ginger Glazed Chicken with Zucchini and Peppers

441 Kal · 31g Fehérje · 64g Szénhidrátok · 7g Zsír

Grilled Shrimp with Cantaloupe Avocado Salsa

247 Kal · 17g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 10g Zsír

Grilled Vegetable Packets

145 Kal · 5g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 1g Zsír

Grilled Vegetables

148 Kal · 4g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 6g Zsír

Ground Beef Stew

253 Kal · 15g Fehérje · 40g Szénhidrátok · 4g Zsír

Hearty Mashed Potatoes

193 Kal · 8g Fehérje · 36g Szénhidrátok · 3g Zsír

Hearty Salmon Skewers over Brown Rice

345 Kal · 25g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 13g Zsír

Herb Broiled Beef

193 Kal · 21g Fehérje · 1g Szénhidrátok · 11g Zsír

Herb Spinach Bake

149 Kal · 6g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 7g Zsír

Herbed Lentils and Rice Casserole

296 Kal · 19g Fehérje · 46g Szénhidrátok · 5g Zsír

Herbed Spinach Quiche Portabella Caps

199 Kal · 19g Fehérje · 19g Szénhidrátok · 6g Zsír

Herbed Vegetables

54 Kal · 2g Fehérje · 9g Szénhidrátok · 2g Zsír

Homemade Cranberry Sauce

127 Kal · 0g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 0g Zsír

Homemade Mashed Potatoes

137 Kal · 3g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 5g Zsír

Homemade Pizza Crust

137 Kal · 5g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 2g Zsír

Homemade Ranch Dressing

19 Kal · 2g Fehérje · 2g Szénhidrátok · 1g Zsír

Homestyle Biscuits

100 Kal · 2g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 3g Zsír

Honey Baked Lentils

287 Kal · 20g Fehérje · 47g Szénhidrátok · 3g Zsír

Honey Glazed Turnips

112 Kal · 1g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 7g Zsír

Honey Lemon Chicken

156 Kal · 13g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 5g Zsír

Honey Mustard Dressing

95 Kal · 0g Fehérje · 5g Szénhidrátok · 8g Zsír

Honey Mustard Pork Chops

279 Kal · 42g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 10g Zsír

Hooked on Salmon Sticks

121 Kal · 14g Fehérje · 5g Szénhidrátok · 5g Zsír

Hoppin' John (Sausage, Black-Eyed Peas, and Rice)

234 Kal · 12g Fehérje · 36g Szénhidrátok · 5g Zsír

Hot 'N Spicy Seasoning

2 Kal · 0g Fehérje · 0g Szénhidrátok · 0g Zsír

Hot-Wing-Flavored Chicken with Ranch Sauce

225 Kal · 29g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 8g Zsír

Italian Bean Patties

157 Kal · 6g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 5g Zsír

Italian Broccoli and Pasta

231 Kal · 9g Fehérje · 44g Szénhidrátok · 2g Zsír

Italian Inspired Summer Squash

103 Kal · 3g Fehérje · 2g Szénhidrátok · 9g Zsír

Italian Style Vegetables

108 Kal · 3g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 4g Zsír

Italian Vegetables

390 Kal · 15g Fehérje · 77g Szénhidrátok · 3g Zsír

Jamaican Jerk Chicken

149 Kal · 23g Fehérje · 7g Szénhidrátok · 3g Zsír

Jollof Rice

282 Kal · 21g Fehérje · 35g Szénhidrátok · 6g Zsír

Julia’s Sautéed & Steamed Collards

63 Kal · 3g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 4g Zsír

Kale and Cranberry Stir-Fry

58 Kal · 1g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 2g Zsír

Kale with Nuts and Raisins

185 Kal · 3g Fehérje · 19g Szénhidrátok · 12g Zsír

Kibbeh Khamoustah

291 Kal · 15g Fehérje · 39g Szénhidrátok · 8g Zsír

Kid-Friendly Taco Cups

111 Kal · 9g Fehérje · 3g Szénhidrátok · 7g Zsír

Leafy Tofu

86 Kal · 8g Fehérje · 2g Szénhidrátok · 6g Zsír

Leftover Turkey Casserole

313 Kal · 19g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 12g Zsír

Lemon Dill Brussels Sprouts

71 Kal · 8g Fehérje · 7g Szénhidrátok · 2g Zsír

Lemon Pepper Salmon Patties

178 Kal · 11g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 9g Zsír

Lemon Potatoes

207 Kal · 3g Fehérje · 33g Szénhidrátok · 7g Zsír

Lemon Spinach

14 Kal · 1g Fehérje · 2g Szénhidrátok · 0g Zsír

Lentil Chili

171 Kal · 13g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 4g Zsír

Lentil Spaghetti Sauce

202 Kal · 19g Fehérje · 19g Szénhidrátok · 6g Zsír

Lentil Stew

117 Kal · 7g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 2g Zsír

Lentil Tacos

193 Kal · 14g Fehérje · 35g Szénhidrátok · 1g Zsír

Lime-Marinated Flank Steak with Stuffed Poblano Peppers

342 Kal · 31g Fehérje · 33g Szénhidrátok · 9g Zsír

Lite Fried Okra

24 Kal · 1g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 1g Zsír

Lite Italian Dressing

56 Kal · 0g Fehérje · 0g Szénhidrátok · 6g Zsír

Louisiana Green Beans

70 Kal · 3g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 1g Zsír

Low Calorie Dressing

10 Kal · 0g Fehérje · 2g Szénhidrátok · 0g Zsír

Low Fat Creamy Dressing

46 Kal · 1g Fehérje · 3g Szénhidrátok · 4g Zsír

Mac and Beans Medley

303 Kal · 12g Fehérje · 46g Szénhidrátok · 8g Zsír

Macaroni & Cheese with Broccoli

326 Kal · 21g Fehérje · 39g Szénhidrátok · 9g Zsír

Magic Crust Quiche

255 Kal · 14g Fehérje · 23g Szénhidrátok · 12g Zsír

Magic Mix

397 Kal · 22g Fehérje · 51g Szénhidrátok · 12g Zsír

Maple Sweet Potatoes

130 Kal · 3g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 0g Zsír

Marinara Sauce

34 Kal · 1g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 1g Zsír

Marinated Beef

232 Kal · 18g Fehérje · 1g Szénhidrátok · 17g Zsír

Mashed Parsnips and Potatoes

141 Kal · 4g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 2g Zsír

Mashed Sweet Potatoes

93 Kal · 2g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 0g Zsír

Master Mix Oregon

575 Kal · 13g Fehérje · 71g Szénhidrátok · 28g Zsír

Meatloaf in a Mug

244 Kal · 21g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 12g Zsír

Meaty Stuffed Potatoes

365 Kal · 30g Fehérje · 48g Szénhidrátok · 6g Zsír

Mediterranean Roasted Eggplant with Tomato Sauce

99 Kal · 5g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 1g Zsír

Melissa’s Slow Cooker Stuffing

162 Kal · 7g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 5g Zsír

Microwave Baked Potato

161 Kal · 4g Fehérje · 36g Szénhidrátok · 0g Zsír

Microwave Cauliflower and Peas in Cream Sauce

54 Kal · 3g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 1g Zsír

Mock Sour Cream

20 Kal · 3g Fehérje · 1g Szénhidrátok · 1g Zsír

Mouth-Watering Oven-Fried Fish

127 Kal · 22g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 3g Zsír

Mozzarella Chicken with Garlic Spinach

294 Kal · 37g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 12g Zsír

Mushroom Beef Sloppy Joes

274 Kal · 13g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 11g Zsír

Mushroom Steak Fajitas

451 Kal · 29g Fehérje · 43g Szénhidrátok · 18g Zsír

Naan

74 Kal · 2g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 2g Zsír

Neopolitan Tuna Fettuccine

345 Kal · 18g Fehérje · 56g Szénhidrátok · 8g Zsír

New Orleans Red Beans

197 Kal · 13g Fehérje · 37g Szénhidrátok · 1g Zsír

Okra and Greens

98 Kal · 3g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 6g Zsír

Old Fashioned Dressing

140 Kal · 6g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 5g Zsír

One Pan Potatoes & Chicken

286 Kal · 20g Fehérje · 37g Szénhidrátok · 7g Zsír

One Pan Spaghetti

318 Kal · 18g Fehérje · 44g Szénhidrátok · 7g Zsír

One Pan Taco Rice

323 Kal · 20g Fehérje · 34g Szénhidrátok · 13g Zsír

One-Dish Roasted Potatoes and Apples with Chicken Sausage

360 Kal · 18g Fehérje · 44g Szénhidrátok · 13g Zsír

Orange and Honey Glazed Brussel Sprouts

144 Kal · 4g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 8g Zsír

Orange Glazed Skinless Chicken Wings

241 Kal · 15g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 11g Zsír

Orange Honeyed Acorn Squash

145 Kal · 2g Fehérje · 28g Szénhidrátok · 5g Zsír

Orange Pork Chops

317 Kal · 43g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 9g Zsír

Oven Baked Sweet Potato Fries

109 Kal · 1g Fehérje · 11g Szénhidrátok · 7g Zsír

Oven Fried Fish

199 Kal · 24g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 7g Zsír

Oven Roasted Chicken

215 Kal · 32g Fehérje · 2g Szénhidrátok · 8g Zsír

Oven-Fried Yucca

121 Kal · 1g Fehérje · 29g Szénhidrátok · 0g Zsír

Oven-Roasted Vegetables

102 Kal · 3g Fehérje · 12g Szénhidrátok · 5g Zsír

Pan Roasted Tilapia with Tomatillo Salsa

187 Kal · 23g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 7g Zsír

Panned Cabbage

20 Kal · 0g Fehérje · 2g Szénhidrátok · 2g Zsír

Parmesan Chive Biscuits

153 Kal · 4g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 9g Zsír

Parmesan Peas

102 Kal · 6g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 2g Zsír

Parsley, Almond, and Lemon Pesto

242 Kal · 6g Fehérje · 5g Szénhidrátok · 23g Zsír

Pasta Bolognese

509 Kal · 31g Fehérje · 67g Szénhidrátok · 16g Zsír

Pasta Primavera

314 Kal · 11g Fehérje · 45g Szénhidrátok · 10g Zsír

Pasta Primavera in Spaghetti Sauce

413 Kal · 17g Fehérje · 78g Szénhidrátok · 4g Zsír

Pasta with Chickpeas, Tomato, and Spinach

437 Kal · 19g Fehérje · 74g Szénhidrátok · 10g Zsír

Pasta with Greens, Beans, and Chicken

519 Kal · 34g Fehérje · 82g Szénhidrátok · 9g Zsír

Pasta with Vegetables

279 Kal · 10g Fehérje · 47g Szénhidrátok · 5g Zsír

Pea Pesto

151 Kal · 4g Fehérje · 5g Szénhidrátok · 13g Zsír

Peach Sauce

89 Kal · 1g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 0g Zsír

Peanut Stew

353 Kal · 12g Fehérje · 42g Szénhidrátok · 17g Zsír

Peanutty Stew

231 Kal · 10g Fehérje · 34g Szénhidrátok · 7g Zsír

Peppers Stuffed with Rice and Beans

439 Kal · 21g Fehérje · 73g Szénhidrátok · 8g Zsír

Picadillo

242 Kal · 17g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 10g Zsír

Picadillo

547 Kal · 28g Fehérje · 76g Szénhidrátok · 16g Zsír

Pineapple Chicken

301 Kal · 47g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 6g Zsír

Pineapple Pork

321 Kal · 42g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 12g Zsír

Plantain Cups with Shredded Chicken | Mofonguitos

145 Kal · 9g Fehérje · 12g Szénhidrátok · 7g Zsír

Polenta with Pepper and Cheese

247 Kal · 12g Fehérje · 36g Szénhidrátok · 7g Zsír

Pork Loin Roast with Veggies

256 Kal · 23g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 9g Zsír

Pork Power Bowl

490 Kal · 38g Fehérje · 52g Szénhidrátok · 15g Zsír

Pot Roasted Beef

277 Kal · 21g Fehérje · 41g Szénhidrátok · 3g Zsír

Potato Beef Casserole

275 Kal · 13g Fehérje · 44g Szénhidrátok · 6g Zsír

Potato Spinach Casserole

235 Kal · 15g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 9g Zsír

Potato Spinach Lasagna

433 Kal · 20g Fehérje · 59g Szénhidrátok · 14g Zsír

Potato, Black Bean, & Kale Skillet

354 Kal · 15g Fehérje · 57g Szénhidrátok · 8g Zsír

Pumpkin Chili

202 Kal · 15g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 9g Zsír

Pumpkin Mac & Cheese for One

228 Kal · 10g Fehérje · 39g Szénhidrátok · 4g Zsír

Pumpkin Ricotta Stuffed Shells

127 Kal · 7g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 4g Zsír

Pupusas Revueltas

225 Kal · 14g Fehérje · 23g Szénhidrátok · 9g Zsír

Quick and Easy Pizza

410 Kal · 19g Fehérje · 59g Szénhidrátok · 11g Zsír

Quick and Easy Potato Casserole

168 Kal · 8g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 4g Zsír

Quick Black-Eyed Peas

116 Kal · 7g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 2g Zsír

Quick Chili

195 Kal · 17g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 5g Zsír

Quick Skillet Lasagna

174 Kal · 13g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 4g Zsír

Quick Tuna Casserole

153 Kal · 9g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 2g Zsír

Rainbow Bell Pepper Boats with Garbanzo Beans and Kale

348 Kal · 12g Fehérje · 50g Szénhidrátok · 13g Zsír

Ratatouille

75 Kal · 2g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 4g Zsír

Ratatouille

73 Kal · 3g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 2g Zsír

Red Beans and Rice

224 Kal · 12g Fehérje · 43g Szénhidrátok · 1g Zsír

Red Beans and Rice

479 Kal · 18g Fehérje · 82g Szénhidrátok · 10g Zsír

Red Beans and Rice

253 Kal · 8g Fehérje · 52g Szénhidrátok · 2g Zsír

Red Chile Stew

157 Kal · 25g Fehérje · 1g Szénhidrátok · 5g Zsír

Red Hot Fusilli

319 Kal · 11g Fehérje · 57g Szénhidrátok · 5g Zsír

Red Lentil Latkes

203 Kal · 9g Fehérje · 23g Szénhidrátok · 9g Zsír

Red Lentils with Onion | Masoor Dal

107 Kal · 4g Fehérje · 12g Szénhidrátok · 5g Zsír

Red Potato and Cabbage (Colcannon)

65 Kal · 2g Fehérje · 12g Szénhidrátok · 1g Zsír

Refried Beans

189 Kal · 10g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 3g Zsír

Rice with Chicken | Arroz con Pollo

415 Kal · 31g Fehérje · 51g Szénhidrátok · 9g Zsír

Rice-Crusted Pizza

162 Kal · 11g Fehérje · 11g Szénhidrátok · 8g Zsír

Roast Chicken

197 Kal · 27g Fehérje · 0g Szénhidrátok · 9g Zsír

Roast Turkey Breast with Rosemary, Sage, and Thyme

297 Kal · 50g Fehérje · 3g Szénhidrátok · 9g Zsír

Roasted Bell Peppers

55 Kal · 1g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 3g Zsír

Roasted Brussels Sprouts

66 Kal · 4g Fehérje · 9g Szénhidrátok · 3g Zsír

Roasted Brussels Sprouts, Potatoes, and Chicken

416 Kal · 35g Fehérje · 39g Szénhidrátok · 14g Zsír

Roasted Cauliflower

71 Kal · 3g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 5g Zsír

Roasted Cauliflower Steaks

49 Kal · 2g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 3g Zsír

Roasted Herb Potatoes

71 Kal · 2g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 2g Zsír

Roasted Pork Tacos with Pico de Gallo

126 Kal · 10g Fehérje · 11g Szénhidrátok · 5g Zsír

Roasted Potatoes

74 Kal · 2g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 1g Zsír

Roasted Root Vegetables

329 Kal · 6g Fehérje · 43g Szénhidrátok · 15g Zsír

Roasted Tomatoes with Herbs

71 Kal · 2g Fehérje · 5g Szénhidrátok · 5g Zsír

Salmon Burgers

198 Kal · 22g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 6g Zsír

Salmon Burgers and Sweet Potato Oven Fries

540 Kal · 37g Fehérje · 72g Szénhidrátok · 13g Zsír

Salmon Loaf

227 Kal · 19g Fehérje · 23g Szénhidrátok · 6g Zsír

Salmon Patties

179 Kal · 21g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 7g Zsír

Salt-free All Purpose Blend

2 Kal · 0g Fehérje · 0g Szénhidrátok · 0g Zsír

Sarah’s Green Bean Casserole

109 Kal · 4g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 4g Zsír

Sautéed Beet Greens

50 Kal · 2g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 3g Zsír

Sautéed Cabbage and Onion

53 Kal · 2g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 1g Zsír

Sautéed Cauliflower Rice

78 Kal · 3g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 4g Zsír

Sautéed Walleye with Tarragon

190 Kal · 17g Fehérje · 0g Szénhidrátok · 13g Zsír

Savory and Spicy Ground Beef & Succotash

133 Kal · 10g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 4g Zsír

Savory Bread Pudding with Kale and Butternut Squash

327 Kal · 20g Fehérje · 37g Szénhidrátok · 12g Zsír

Savory Meatloaf Muffins

204 Kal · 19g Fehérje · 9g Szénhidrátok · 10g Zsír

Scallion Rice

220 Kal · 5g Fehérje · 46g Szénhidrátok · 2g Zsír

Scalloped Potatoes

320 Kal · 10g Fehérje · 53g Szénhidrátok · 8g Zsír

Scalloped Potatoes and Chicken with Fennel

369 Kal · 24g Fehérje · 48g Szénhidrátok · 9g Zsír

Scalloped Potatoes II

182 Kal · 6g Fehérje · 35g Szénhidrátok · 2g Zsír

Seared Greens

64 Kal · 1g Fehérje · 3g Szénhidrátok · 5g Zsír

Seasoned Roasted Vegetables

171 Kal · 6g Fehérje · 38g Szénhidrátok · 1g Zsír

Sesame Turnips and Carrots

87 Kal · 1g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 4g Zsír

Shepherd's Pie

208 Kal · 11g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 5g Zsír

Short Cut Lasagna

419 Kal · 26g Fehérje · 45g Szénhidrátok · 16g Zsír

Simmered Beans

113 Kal · 7g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 1g Zsír

Simple Fish Tacos

239 Kal · 16g Fehérje · 36g Szénhidrátok · 4g Zsír

Skillet Catfish

160 Kal · 15g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 8g Zsír

Skillet Lasagna

336 Kal · 21g Fehérje · 35g Szénhidrátok · 13g Zsír

Skillet Meals

297 Kal · 17g Fehérje · 57g Szénhidrátok · 2g Zsír

Skillet Noodles and Beef

155 Kal · 12g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 5g Zsír

Skillet Pasta Dinner

296 Kal · 15g Fehérje · 45g Szénhidrátok · 6g Zsír

Skillet-Braised Chicken

160 Kal · 18g Fehérje · 0g Szénhidrátok · 9g Zsír

Skinny Pizza

211 Kal · 11g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 5g Zsír

Sloppy Garden Joes

173 Kal · 10g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 7g Zsír

Slow Cooker Beans

377 Kal · 18g Fehérje · 76g Szénhidrátok · 2g Zsír

Slow Cooker Beef Stew

307 Kal · 36g Fehérje · 28g Szénhidrátok · 5g Zsír

Slow Cooker Hamburger Stew

257 Kal · 23g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 9g Zsír

Slow Cooker Pork Stew over Brown Rice

412 Kal · 30g Fehérje · 57g Szénhidrátok · 7g Zsír

Slow-Cook Barbecue

269 Kal · 31g Fehérje · 7g Szénhidrátok · 13g Zsír

Smoked Ham Hocks with Lima Beans

121 Kal · 7g Fehérje · 12g Szénhidrátok · 5g Zsír

Smoky Mustard-Maple Salmon

220 Kal · 22g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 12g Zsír

Smothered Greens

78 Kal · 11g Fehérje · 9g Szénhidrátok · 1g Zsír

Snappy Rice Dish

277 Kal · 12g Fehérje · 54g Szénhidrátok · 2g Zsír

Soft Chicken Taco

173 Kal · 17g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 3g Zsír

Soul-Healthy Cornbread

148 Kal · 4g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 3g Zsír

Southwestern Pepper Cups

124 Kal · 4g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 2g Zsír

Soy Marinated Chicken

219 Kal · 38g Fehérje · 5g Szénhidrátok · 4g Zsír

Spaghetti and Spinach Pesto

331 Kal · 13g Fehérje · 51g Szénhidrátok · 11g Zsír

Spaghetti Squash with Tomatoes, Basil, and Parmesan

112 Kal · 3g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 5g Zsír

Spaghetti with Quick Meat Sauce

371 Kal · 22g Fehérje · 53g Szénhidrátok · 10g Zsír

Spanish Baked Fish

122 Kal · 18g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 2g Zsír

Spanish Rice

186 Kal · 3g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 5g Zsír

Spiced Baked Squash

99 Kal · 1g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 5g Zsír

Spicy Carrots and Squash

37 Kal · 1g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 0g Zsír

Spicy Okra

42 Kal · 1g Fehérje · 7g Szénhidrátok · 2g Zsír

Spicy Oven-Baked Chicken

183 Kal · 25g Fehérje · 1g Szénhidrátok · 8g Zsír

Spicy Southern Barbecued Chicken

103 Kal · 13g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 3g Zsír

Spinach and Meat Cakes

245 Kal · 19g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 6g Zsír

Spinach and Mushroom Enchilada Casserole

242 Kal · 16g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 9g Zsír

Spinach Stuffed Potatoes

229 Kal · 10g Fehérje · 41g Szénhidrátok · 4g Zsír

Spinach, Tomatoes, and Corn

95 Kal · 4g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 3g Zsír

Spring Vegetable Sauté

138 Kal · 4g Fehérje · 29g Szénhidrátok · 2g Zsír

Stewed Cauliflower, Tomatoes, and Onions

78 Kal · 4g Fehérje · 9g Szénhidrátok · 4g Zsír

Stir Fried Beef

292 Kal · 28g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 12g Zsír

Stir Fry Vegetables and Beef

220 Kal · 14g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 13g Zsír

Stir-Fry with Chicken and Noodles

168 Kal · 12g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 6g Zsír

Stove Top Potato and Cabbage Casserole

314 Kal · 13g Fehérje · 37g Szénhidrátok · 14g Zsír

Stovetop Tamale Pie

312 Kal · 20g Fehérje · 47g Szénhidrátok · 7g Zsír

Stuffed Baked Potatoes

125 Kal · 5g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 3g Zsír

Stuffed Bell Peppers

283 Kal · 20g Fehérje · 34g Szénhidrátok · 8g Zsír

Stuffed Pasta Shells

226 Kal · 16g Fehérje · 28g Szénhidrátok · 6g Zsír

Stuffed Summer Squash

300 Kal · 12g Fehérje · 57g Szénhidrátok · 3g Zsír

Stuffed Tomatoes

114 Kal · 3g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 3g Zsír

Summer Italian Vegetables

62 Kal · 4g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 2g Zsír

Summer Squash Medley

66 Kal · 2g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 3g Zsír

Summer Squash Squares

202 Kal · 6g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 14g Zsír

Summer Squash Stir Fry

68 Kal · 1g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 4g Zsír

Summer Vegetable Spaghetti

293 Kal · 12g Fehérje · 56g Szénhidrátok · 3g Zsír

Sweet Acorn Squash

85 Kal · 2g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 1g Zsír

Sweet and Sour Cabbage

28 Kal · 1g Fehérje · 7g Szénhidrátok · 0g Zsír

Sweet and Sour Dressing

114 Kal · 0g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 0g Zsír

Sweet and Sour Vegetables

86 Kal · 2g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 2g Zsír

Sweet Potato and Apple Bake

258 Kal · 3g Fehérje · 44g Szénhidrátok · 8g Zsír

Sweet Potato Casserole

117 Kal · 5g Fehérje · 23g Szénhidrátok · 0g Zsír

Sweet Potato Casserole

123 Kal · 3g Fehérje · 28g Szénhidrátok · 1g Zsír

Sweet Potato Patties

138 Kal · 3g Fehérje · 23g Szénhidrátok · 3g Zsír

Sweetened Condensed Milk

228 Kal · 8g Fehérje · 45g Szénhidrátok · 2g Zsír

Swiss Chard and Cranberries

118 Kal · 1g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 7g Zsír

Taco Flavored Potatoes

212 Kal · 4g Fehérje · 36g Szénhidrátok · 6g Zsír

Tangy Dressing

22 Kal · 1g Fehérje · 5g Szénhidrátok · 0g Zsír

Tartar Sauce

26 Kal · 2g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 1g Zsír

Tastee Burgers

371 Kal · 18g Fehérje · 51g Szénhidrátok · 11g Zsír

Tasty Chicken and Veggie Packets

242 Kal · 38g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 7g Zsír

Tasty Fish and Veggie Packets

110 Kal · 17g Fehérje · 5g Szénhidrátok · 3g Zsír

Terrific Bean Taco

263 Kal · 9g Fehérje · 29g Szénhidrátok · 13g Zsír

Tex-Mex Skillet

319 Kal · 21g Fehérje · 39g Szénhidrátok · 10g Zsír

Thai Pineapple and Chicken

533 Kal · 31g Fehérje · 75g Szénhidrátok · 12g Zsír

The Bosnian Pot

324 Kal · 24g Fehérje · 35g Szénhidrátok · 11g Zsír

Thousand Island Dressing

59 Kal · 1g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 4g Zsír

Three Sisters Stew

231 Kal · 15g Fehérje · 37g Szénhidrátok · 4g Zsír

Tic Tac Toe Veggie Pizza

263 Kal · 14g Fehérje · 40g Szénhidrátok · 7g Zsír

Tofu with Broccoli

206 Kal · 16g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 11g Zsír

Tomato N' Cheese Pasta

357 Kal · 14g Fehérje · 51g Szénhidrátok · 13g Zsír

Tostadas

254 Kal · 11g Fehérje · 29g Szénhidrátok · 11g Zsír

Tostadas Delgadas

246 Kal · 10g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 9g Zsír

Tuna Pasta

350 Kal · 17g Fehérje · 59g Szénhidrátok · 6g Zsír

Tuna Pasta Casserole

341 Kal · 18g Fehérje · 58g Szénhidrátok · 4g Zsír

Turkey Burgers

237 Kal · 21g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 14g Zsír

Turkey Gravy

53 Kal · 3g Fehérje · 3g Szénhidrátok · 3g Zsír

Turkey Meatloaf

233 Kal · 19g Fehérje · 11g Szénhidrátok · 13g Zsír

Turkey Patties

385 Kal · 30g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 20g Zsír

Turkey Stew

248 Kal · 24g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 4g Zsír

Turkey Stuffed Cabbage

279 Kal · 21g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 10g Zsír

Turkey Tostadas

214 Kal · 25g Fehérje · 19g Szénhidrátok · 4g Zsír

Tuscan Potato Skillet

331 Kal · 28g Fehérje · 33g Szénhidrátok · 10g Zsír

Two Bean Chili

219 Kal · 18g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 5g Zsír

Vegetable and Rice Skillet Meal

177 Kal · 6g Fehérje · 35g Szénhidrátok · 1g Zsír

Vegetable and Turkey Stir Fry

301 Kal · 38g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 6g Zsír

Vegetable Chili

435 Kal · 20g Fehérje · 77g Szénhidrátok · 9g Zsír

Vegetable Fried Rice

220 Kal · 5g Fehérje · 33g Szénhidrátok · 7g Zsír

Vegetable Pizza

160 Kal · 8g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 7g Zsír

Vegetable Rice with Tomatoes

253 Kal · 7g Fehérje · 46g Szénhidrátok · 5g Zsír

Vegetable Stew

92 Kal · 3g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 1g Zsír

Vegetable Stroganoff

360 Kal · 14g Fehérje · 66g Szénhidrátok · 7g Zsír

Vegetarian Chili

276 Kal · 12g Fehérje · 42g Szénhidrátok · 9g Zsír

Vegetarian Collard Greens

57 Kal · 1g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 4g Zsír

Vegetarian Spaghetti Sauce

111 Kal · 3g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 5g Zsír

Vegetarian Stuffed Peppers

43 Kal · 1g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 1g Zsír

Veggie Burgers

212 Kal · 6g Fehérje · 41g Szénhidrátok · 4g Zsír

Veggie Chow Mein

195 Kal · 6g Fehérje · 33g Szénhidrátok · 4g Zsír

Veggie Loaded Mashed Potato Bowl

374 Kal · 13g Fehérje · 43g Szénhidrátok · 18g Zsír

Veggie Noodles

414 Kal · 16g Fehérje · 75g Szénhidrátok · 5g Zsír

Veggie Stir-Fry with Turkey

203 Kal · 16g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 10g Zsír

Wheat Berry Chili

232 Kal · 13g Fehérje · 46g Szénhidrátok · 2g Zsír

White Chicken Chili

318 Kal · 25g Fehérje · 36g Szénhidrátok · 9g Zsír

White Sauce - Thin

213 Kal · 9g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 12g Zsír

Yellow Potato and Red Pepper Shrimp Sauté

311 Kal · 15g Fehérje · 42g Szénhidrátok · 10g Zsír

Zesty Lemon Fish

94 Kal · 17g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 1g Zsír

Zesty Orange Carrots

89 Kal · 1g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 2g Zsír

Zesty Skillet Zucchini

37 Kal · 2g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 0g Zsír

Zingy Lemon Chicken Pasta

561 Kal · 45g Fehérje · 62g Szénhidrátok · 17g Zsír

Zucchini And Tomatoes

92 Kal · 2g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 6g Zsír

Zucchini Au Gratin

35 Kal · 2g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 2g Zsír

Zucchini Casserole

381 Kal · 19g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 21g Zsír

Zucchini Stir Fry

73 Kal · 2g Fehérje · 9g Szénhidrátok · 4g Zsír

Ambrosia

131 Kal · 3g Fehérje · 28g Szénhidrátok · 2g Zsír

Angel Food Cake

157 Kal · 5g Fehérje · 34g Szénhidrátok · 0g Zsír

Apple Cake

280 Kal · 4g Fehérje · 42g Szénhidrátok · 11g Zsír

Apple Chunk Cake

241 Kal · 3g Fehérje · 44g Szénhidrátok · 6g Zsír

Apple Cinnamon Bars

103 Kal · 1g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 4g Zsír

Apple Coffee Cake

188 Kal · 3g Fehérje · 34g Szénhidrátok · 5g Zsír

Apple Crisp

159 Kal · 1g Fehérje · 29g Szénhidrátok · 5g Zsír

Apple Oatmeal Muffins

231 Kal · 3g Fehérje · 54g Szénhidrátok · 1g Zsír

Apple Pistachio Crisp

327 Kal · 5g Fehérje · 60g Szénhidrátok · 9g Zsír

Apple Wedges with Pumpkin Almond Butter

288 Kal · 5g Fehérje · 43g Szénhidrátok · 12g Zsír

Applesauce

106 Kal · 0g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 0g Zsír

Applesauce Cookies

271 Kal · 4g Fehérje · 51g Szénhidrátok · 6g Zsír

Applesauce Loaf Cake

193 Kal · 3g Fehérje · 36g Szénhidrátok · 5g Zsír

Avocado and Corn Salsa

72 Kal · 1g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 5g Zsír

Baked Bananas

294 Kal · 2g Fehérje · 47g Szénhidrátok · 12g Zsír

Baked Tortilla Chips

111 Kal · 4g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 4g Zsír

Banana Berry Muffins

70 Kal · 1g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 1g Zsír

Banana Bread

139 Kal · 3g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 3g Zsír

Banana Cocoa Yogurt Pops

77 Kal · 4g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 1g Zsír

Banana Cupcakes

209 Kal · 3g Fehérje · 29g Szénhidrátok · 9g Zsír

Banana Oat Cookies

24 Kal · 1g Fehérje · 5g Szénhidrátok · 0g Zsír

Banana Oatmeal Raisin Cookies

109 Kal · 2g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 4g Zsír

Banana Pudding

116 Kal · 4g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 1g Zsír

Bananas with Caramel Sauce

189 Kal · 1g Fehérje · 33g Szénhidrátok · 6g Zsír

Basic Custard

64 Kal · 4g Fehérje · 9g Szénhidrátok · 1g Zsír

Basic Muffins

198 Kal · 3g Fehérje · 35g Szénhidrátok · 6g Zsír

Bean Dip

132 Kal · 10g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 4g Zsír

Bell Pepper Nachos

119 Kal · 10g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 5g Zsír

Berries with Banana Cream

61 Kal · 2g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 1g Zsír

Berry Bread Pudding

159 Kal · 5g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 2g Zsír

Berry Good Dessert

73 Kal · 2g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 0g Zsír

Black Bean Salsa

26 Kal · 2g Fehérje · 5g Szénhidrátok · 0g Zsír

Blue Corn Pan Bread

231 Kal · 6g Fehérje · 50g Szénhidrátok · 2g Zsír

Blueberry Coffee Cake

285 Kal · 6g Fehérje · 49g Szénhidrátok · 8g Zsír

Blueberry Muffins

259 Kal · 4g Fehérje · 37g Szénhidrátok · 11g Zsír

Bran Flake Raisin Muffins

178 Kal · 4g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 5g Zsír

Bran Muffins

309 Kal · 5g Fehérje · 50g Szénhidrátok · 10g Zsír

Bread in a Bag

161 Kal · 4g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 4g Zsír

Bread Pudding with Vanilla Sauce

214 Kal · 7g Fehérje · 35g Szénhidrátok · 5g Zsír

Bugs on a Log

66 Kal · 2g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 2g Zsír

Butterfly Bite

143 Kal · 5g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 8g Zsír

Buttermilk Scones

223 Kal · 4g Fehérje · 40g Szénhidrátok · 6g Zsír

Cafe Mocha

65 Kal · 6g Fehérje · 12g Szénhidrátok · 2g Zsír

Cantaloupe Cooler

75 Kal · 1g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 0g Zsír

Carrot Cookies

122 Kal · 2g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 3g Zsír

Celery with Apricot Blue Cheese Spread

140 Kal · 6g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 6g Zsír

Chickpea Dip

120 Kal · 7g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 3g Zsír

Chili Bean Dip

40 Kal · 2g Fehérje · 5g Szénhidrátok · 2g Zsír

Chili Popcorn

52 Kal · 1g Fehérje · 7g Szénhidrátok · 3g Zsír

Chocolate Chip Yogurt Cookies

78 Kal · 1g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 3g Zsír

Chocolate Peanut Butter Frozen Bars

130 Kal · 4g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 4g Zsír

Chocolate Squash Cake

226 Kal · 3g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 13g Zsír

Chunky Garbanzo Bean Dip

81 Kal · 3g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 5g Zsír

Cinnamon Raisin Almond Balls

217 Kal · 6g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 12g Zsír

Cinnamon Sugared Pumpkin Pecan Muffins

137 Kal · 3g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 3g Zsír

Classic Honey Flan

175 Kal · 8g Fehérje · 35g Szénhidrátok · 1g Zsír

Coffee Cooler

200 Kal · 11g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 3g Zsír

Confetti Bean Salsa

121 Kal · 6g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 1g Zsír

Corn Bread

139 Kal · 3g Fehérje · 19g Szénhidrátok · 6g Zsír

Corn Toasties

108 Kal · 3g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 3g Zsír

Cowboy Caviar (Bean Salsa)

79 Kal · 4g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 1g Zsír

Cran-Apple Crisp

220 Kal · 2g Fehérje · 48g Szénhidrátok · 3g Zsír

Cranberry Nut Bread

155 Kal · 3g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 5g Zsír

Cranberry Pumpkin Muffins

207 Kal · 3g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 7g Zsír

Creamy Dill Dip

21 Kal · 1g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 0g Zsír

Creamy Vegetable Dip

29 Kal · 2g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 1g Zsír

Crustless Pumpkin Pie

219 Kal · 6g Fehérje · 34g Szénhidrátok · 6g Zsír

Cucumber Yogurt and Cream Cheese Dip

51 Kal · 3g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 3g Zsír

Cucumber, Yogurt and Herb Dip

98 Kal · 6g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 2g Zsír

Curry Dip

21 Kal · 1g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 0g Zsír

Curry Vegetable Dip

16 Kal · 1g Fehérje · 2g Szénhidrátok · 1g Zsír

Dave’s Herb-Stuffed Mushrooms

135 Kal · 5g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 5g Zsír

Deep Dish Apple Cranberry Pie

155 Kal · 1g Fehérje · 36g Szénhidrátok · 1g Zsír

Deviled Eggs

134 Kal · 6g Fehérje · 1g Szénhidrátok · 12g Zsír

Dried Bananas

61 Kal · 1g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 0g Zsír

Dutch Apple Yogurt Dessert

117 Kal · 5g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 3g Zsír

Eagle Nest

115 Kal · 4g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 1g Zsír

Easiest Banana Ice Cream

108 Kal · 1g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 0g Zsír

Eggplant and Pepper Dip

64 Kal · 1g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 4g Zsír

English Muffin Veggie Pizza

221 Kal · 10g Fehérje · 34g Szénhidrátok · 5g Zsír

Fabulous Fruit Muffins

125 Kal · 3g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 3g Zsír

Farmers Market Salsa

74 Kal · 4g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 0g Zsír

Fat-Free Apple Crumb Dessert

210 Kal · 2g Fehérje · 49g Szénhidrátok · 1g Zsír

Festive Microwave Baked Apples

339 Kal · 2g Fehérje · 58g Szénhidrátok · 13g Zsír

Fiesta Hummus

100 Kal · 5g Fehérje · 12g Szénhidrátok · 4g Zsír

Fig Bars

172 Kal · 3g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 5g Zsír

Flavored Water

8 Kal · 0g Fehérje · 2g Szénhidrátok · 0g Zsír

Food Group Funny Face

523 Kal · 23g Fehérje · 82g Szénhidrátok · 13g Zsír

Fresh Fruit with Cinnamon Yogurt Dip

133 Kal · 4g Fehérje · 27g Szénhidrátok · 1g Zsír

Fresh Salsa

26 Kal · 1g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 0g Zsír

Fresh Tomato Salsa

21 Kal · 0g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 1g Zsír

Frosted Cake

249 Kal · 4g Fehérje · 48g Szénhidrátok · 5g Zsír

Frozen Banana Pops

65 Kal · 1g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 0g Zsír

Frozen Fruit Cups

61 Kal · 2g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 0g Zsír

Frozen Fruit Pops

164 Kal · 4g Fehérje · 35g Szénhidrátok · 1g Zsír

Frozen Pear Pops

146 Kal · 5g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 1g Zsír

Fruit and Peanut Butter Dip

187 Kal · 5g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 8g Zsír

Fruit Compote

138 Kal · 2g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 1g Zsír

Fruit Crisp

265 Kal · 3g Fehérje · 42g Szénhidrátok · 10g Zsír

Fruit Dip

168 Kal · 4g Fehérje · 36g Szénhidrátok · 1g Zsír

Fruit Dippers

502 Kal · 23g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 39g Zsír

Fruit Juice Slush

107 Kal · 2g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 0g Zsír

Fruit Kabob

47 Kal · 1g Fehérje · 11g Szénhidrátok · 0g Zsír

Fruit Kabobs with Yogurt Dip

75 Kal · 2g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 1g Zsír

Fruit Milk Shakes

228 Kal · 11g Fehérje · 44g Szénhidrátok · 1g Zsír

Fruit Pizza

221 Kal · 6g Fehérje · 34g Szénhidrátok · 6g Zsír

Fruit Pizza To Go

189 Kal · 10g Fehérje · 35g Szénhidrátok · 2g Zsír

Fruit Salsa

139 Kal · 1g Fehérje · 33g Szénhidrátok · 0g Zsír

Fruit Slush

46 Kal · 1g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 0g Zsír

Fruit Snake

127 Kal · 1g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 0g Zsír

Fruit Yogurt Pops

24 Kal · 1g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 0g Zsír

Fudgy Fruit

162 Kal · 3g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 7g Zsír

Garden Pan Bread

260 Kal · 5g Fehérje · 47g Szénhidrátok · 6g Zsír

Ginger Bread Mix

496 Kal · 11g Fehérje · 109g Szénhidrátok · 1g Zsír

Ginger Orange Muffins

190 Kal · 4g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 6g Zsír

Granola Bars

170 Kal · 4g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 7g Zsír

Grape Salsa

16 Kal · 0g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 0g Zsír

Grilled Fruit

103 Kal · 1g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 0g Zsír

Heavenly Deviled Eggs

85 Kal · 6g Fehérje · 1g Szénhidrátok · 6g Zsír

Herbed Dip

23 Kal · 3g Fehérje · 2g Szénhidrátok · 1g Zsír

Hiding Rabbits

114 Kal · 4g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 8g Zsír

Honey Milk Balls

42 Kal · 1g Fehérje · 5g Szénhidrátok · 2g Zsír

Honey of a Pumpkin Bar

88 Kal · 2g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 3g Zsír

Horchata

272 Kal · 4g Fehérje · 61g Szénhidrátok · 1g Zsír

Hummus

111 Kal · 4g Fehérje · 11g Szénhidrátok · 6g Zsír

Instant Chocolate Mousse

183 Kal · 10g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 6g Zsír

Jean’s Banana Pudding Parfait

211 Kal · 4g Fehérje · 41g Szénhidrátok · 3g Zsír

Kale Chips

34 Kal · 0g Fehérje · 0g Szénhidrátok · 4g Zsír

Layered Black Bean Dip

48 Kal · 3g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 2g Zsír

Lemon Corn Cake

164 Kal · 4g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 2g Zsír

Lemon Velvet Supreme

173 Kal · 6g Fehérje · 33g Szénhidrátok · 2g Zsír

Lemonade

61 Kal · 0g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 0g Zsír

Lickety Split Banana Split

353 Kal · 10g Fehérje · 75g Szénhidrátok · 1g Zsír

Low Fat Ranch Dip

144 Kal · 10g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 1g Zsír

Mango Salsa

17 Kal · 0g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 0g Zsír

Mango Salsa

37 Kal · 1g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 0g Zsír

Mango Shake

115 Kal · 5g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 2g Zsír

Matzo Meal Kugel (Pudding)

244 Kal · 7g Fehérje · 37g Szénhidrátok · 8g Zsír

Melon and Mint

53 Kal · 1g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 0g Zsír

Melon Salsa

18 Kal · 0g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 0g Zsír

Microwave Baked Apple

158 Kal · 0g Fehérje · 39g Szénhidrátok · 0g Zsír

Mini Caprese Bites

35 Kal · 2g Fehérje · 1g Szénhidrátok · 3g Zsír

Mixed Grain Bread

92 Kal · 2g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 2g Zsír

Mock Southern Sweet Potato Pie

139 Kal · 4g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 3g Zsír

Mousse a la Banana

104 Kal · 4g Fehérje · 19g Szénhidrátok · 1g Zsír

Mozz Totz

68 Kal · 10g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 1g Zsír

Muffins (from Better Baking Mix)

144 Kal · 3g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 6g Zsír

No-Bake Cookies

162 Kal · 4g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 6g Zsír

Oat Bran Muffins

121 Kal · 4g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 4g Zsír

Oat Snack Cakes

106 Kal · 2g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 4g Zsír

Oatmeal Raisin Muffins

185 Kal · 4g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 7g Zsír

Old Fashioned Bread Pudding

244 Kal · 9g Fehérje · 38g Szénhidrátok · 7g Zsír

Orange Banana Frosty

129 Kal · 4g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 1g Zsír

Orange Cow

82 Kal · 3g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 1g Zsír

Orange Delight Juice

81 Kal · 1g Fehérje · 19g Szénhidrátok · 0g Zsír

Party Mix

238 Kal · 7g Fehérje · 38g Szénhidrátok · 8g Zsír

Passover Rhubarb Cobbler

373 Kal · 2g Fehérje · 65g Szénhidrátok · 12g Zsír

Pea Guacamole

27 Kal · 2g Fehérje · 5g Szénhidrátok · 0g Zsír

Peach Apple Crisp

157 Kal · 2g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 3g Zsír

Peach Cooler

155 Kal · 9g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 2g Zsír

Peach Crisp

197 Kal · 3g Fehérje · 38g Szénhidrátok · 4g Zsír

Peach Sorbet

50 Kal · 1g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 0g Zsír

Peachy Pops

82 Kal · 3g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 1g Zsír

Peanut Butter Bananas

217 Kal · 6g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 13g Zsír

Peanut Butter Bread

300 Kal · 11g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 15g Zsír

Peanut Butter Cereal Bars

212 Kal · 6g Fehérje · 29g Szénhidrátok · 9g Zsír

Peanut Butter Muffins

212 Kal · 7g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 9g Zsír

Pear in Orange Sauce

145 Kal · 1g Fehérje · 36g Szénhidrátok · 1g Zsír

Pear Kabobs with Strawberry Dipping Sauce

206 Kal · 3g Fehérje · 47g Szénhidrátok · 1g Zsír

Pear Party Salsa

131 Kal · 1g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 0g Zsír

Pear PB&J Bouquet

148 Kal · 6g Fehérje · 23g Szénhidrátok · 4g Zsír

Pear Rabbit

151 Kal · 1g Fehérje · 40g Szénhidrátok · 0g Zsír

Pears in a Pod

263 Kal · 8g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 17g Zsír

Peter Pumpkin Squares

183 Kal · 3g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 8g Zsír

Pico de Gallo

33 Kal · 1g Fehérje · 7g Szénhidrátok · 0g Zsír

Pineapple Angel Food Cake

167 Kal · 5g Fehérje · 36g Szénhidrátok · 0g Zsír

Pineapple Orange Frozen Yogurt

101 Kal · 5g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 0g Zsír

Pineapple Zucchini Cake

449 Kal · 5g Fehérje · 61g Szénhidrátok · 20g Zsír

Pocket Fruit Pies

202 Kal · 5g Fehérje · 37g Szénhidrátok · 4g Zsír

Popcorn Treats

441 Kal · 7g Fehérje · 87g Szénhidrátok · 10g Zsír

Potato Cakes

130 Kal · 2g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 4g Zsír

Potato Nachos

304 Kal · 16g Fehérje · 38g Szénhidrátok · 10g Zsír

Potato Skins with Buffalo Chicken

414 Kal · 34g Fehérje · 43g Szénhidrátok · 12g Zsír

Pretzel Shapes

53 Kal · 2g Fehérje · 11g Szénhidrátok · 0g Zsír

Pumpkin Angel Food Cake

165 Kal · 5g Fehérje · 36g Szénhidrátok · 0g Zsír

Pumpkin Bread

106 Kal · 2g Fehérje · 21g Szénhidrátok · 2g Zsír

Pumpkin Cheese Pie

154 Kal · 6g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 4g Zsír

Pumpkin Chocolate Muffins

95 Kal · 2g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 2g Zsír

Pumpkin Cookies

105 Kal · 2g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 4g Zsír

Pumpkin Pudding

115 Kal · 3g Fehérje · 25g Szénhidrátok · 1g Zsír

Purple Cow

72 Kal · 3g Fehérje · 14g Szénhidrátok · 0g Zsír

Quick and Easy Bean Dip

70 Kal · 4g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 1g Zsír

Quick Peach Cobbler

204 Kal · 4g Fehérje · 40g Szénhidrátok · 4g Zsír

Rhubarb Blueberry Crisp

192 Kal · 2g Fehérje · 34g Szénhidrátok · 6g Zsír

Rice Dessert

131 Kal · 4g Fehérje · 29g Szénhidrátok · 1g Zsír

Rice Pudding

198 Kal · 7g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 5g Zsír

Rice Pudding

251 Kal · 6g Fehérje · 54g Szénhidrátok · 1g Zsír

Rise and Shine Cobbler

217 Kal · 4g Fehérje · 44g Szénhidrátok · 4g Zsír

Roasted Chickpeas (Garbanzo Beans)

128 Kal · 5g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 6g Zsír

Roasted Pumpkin Seed Snack Mix

138 Kal · 3g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 5g Zsír

Salmon Spread

107 Kal · 17g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 3g Zsír

Salsa

35 Kal · 2g Fehérje · 8g Szénhidrátok · 1g Zsír

Salsa Pinto Beans

136 Kal · 6g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 3g Zsír

Shake-A-Pudding

98 Kal · 2g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 0g Zsír

Shirini

263 Kal · 2g Fehérje · 50g Szénhidrátok · 7g Zsír

Soft Pretzels

140 Kal · 5g Fehérje · 28g Szénhidrátok · 1g Zsír

South of the Border Dip

22 Kal · 2g Fehérje · 4g Szénhidrátok · 0g Zsír

Southern Banana Pudding

222 Kal · 4g Fehérje · 42g Szénhidrátok · 4g Zsír

Spicy Fruit Cup

81 Kal · 1g Fehérje · 20g Szénhidrátok · 0g Zsír

Squash Salsa

61 Kal · 4g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 1g Zsír

Strawberry Kiwi Yogurt Pops

63 Kal · 3g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 1g Zsír

Strawberry Mango Feta Toast Points

265 Kal · 8g Fehérje · 30g Szénhidrátok · 13g Zsír

Strawberry S'Mores

100 Kal · 3g Fehérje · 18g Szénhidrátok · 2g Zsír

Strawberry Yogurt Pops

64 Kal · 3g Fehérje · 11g Szénhidrátok · 1g Zsír

Sugar and Spice Cookies (from Better Baking Mix)

77 Kal · 1g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 4g Zsír

Sweet and Juicy Raisin Tapenade

215 Kal · 4g Fehérje · 44g Szénhidrátok · 5g Zsír

Sweet and Savory Peanut Butter Dip

80 Kal · 3g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 5g Zsír

Sweet Cornmeal Pudding with Ginger and Cinnamon

127 Kal · 4g Fehérje · 26g Szénhidrátok · 1g Zsír

Sweet Potato Cheesecake

140 Kal · 5g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 6g Zsír

Sweet Potato Pie

264 Kal · 5g Fehérje · 48g Szénhidrátok · 7g Zsír

Sweet Potato Pone

189 Kal · 1g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 8g Zsír

Tasty Veggie Dip

41 Kal · 4g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 0g Zsír

Three-Grain Peanut Bread

133 Kal · 5g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 5g Zsír

Tomato Basil Bruschetta

101 Kal · 3g Fehérje · 15g Szénhidrátok · 3g Zsír

Tortilla Chips and Bean Dip

222 Kal · 11g Fehérje · 32g Szénhidrátok · 6g Zsír

Trail Mix Bars

225 Kal · 5g Fehérje · 31g Szénhidrátok · 10g Zsír

Trail Treat

126 Kal · 4g Fehérje · 17g Szénhidrátok · 5g Zsír

Tropical Yogurt Pops

70 Kal · 3g Fehérje · 13g Szénhidrátok · 1g Zsír

Turkey Pinwheel Appetizers

95 Kal · 4g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 4g Zsír

Turtle Apple

76 Kal · 0g Fehérje · 19g Szénhidrátok · 0g Zsír

Vegetable Dipping Sauce

41 Kal · 2g Fehérje · 5g Szénhidrátok · 2g Zsír

Vegetable Medley with Salsa Dip

104 Kal · 4g Fehérje · 23g Szénhidrátok · 1g Zsír

Vegetable Pinwheels

146 Kal · 4g Fehérje · 19g Szénhidrátok · 6g Zsír

Vegetable Snake

28 Kal · 1g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 0g Zsír

Veggie Dip

27 Kal · 3g Fehérje · 1g Szénhidrátok · 1g Zsír

White Bean Bruschetta

341 Kal · 10g Fehérje · 41g Szénhidrátok · 16g Zsír

Whole Wheat Garlic Bread Sticks

134 Kal · 5g Fehérje · 16g Szénhidrátok · 6g Zsír

Whole Wheat Muffins

140 Kal · 4g Fehérje · 22g Szénhidrátok · 4g Zsír

Wild Rice Muffins

129 Kal · 3g Fehérje · 24g Szénhidrátok · 3g Zsír

Winter Crisp

293 Kal · 3g Fehérje · 61g Szénhidrátok · 5g Zsír

Wobbly Wonders

30 Kal · 2g Fehérje · 6g Szénhidrátok · 0g Zsír

Yogurt Pops

53 Kal · 3g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 0g Zsír

Yogurt Popsicles

57 Kal · 3g Fehérje · 10g Szénhidrátok · 1g Zsír

Zucchini Bread

195 Kal · 4g Fehérje · 34g Szénhidrátok · 5g Zsír