Zucchini Pancakes
Try this veggie side dish with different variations by adding combinations of your favorite veggies. Grated carrots, spinach, cauliflower, or broccoli all work. You can serve this dish with applesauce or sour cream.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1
155
Kalória
6g
Fehérje
10g
Szénhidrátok
11g
Zsír
1g
Rost
3g
Cukor
74mg
Nátrium
Telített zsír 2 g · Koleszterin 105 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
zucchini
2 cups · grated
onion
1 tablespoon · finely chopped
egg, beaten
1
flour
1 1/2 tablespoons
Parmesan cheese
1 tablespoon
dried parsley
1/4 teaspoon
garlic powder
1/2 teaspoon
salt and pepper
to taste, optional
olive oil
1 tablespoon · or cooking spray
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Grate zucchini and mix with the other ingredients, except the oil. Blend well.
- 3
Form the mixture into patties 3 to 4 inches in diameter.
- 4
Heat the oil. Cook pancakes for 3 to 4 minutes per side. Remove and drain on paper towels.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
