UzsonnaKönnyű

Chunky Garbanzo Bean Dip

Name: Chunky Garbanzo Bean Dip
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Ingredients: 1 can (15 ounces) garbanzo beans, low-sodium; 2 tablespoons vegetable oil; 2 tablespoons chopped onions; lemon pepper; salt

Lemon pepper and chopped onion make this a zesty dip that you can use with vegetables or other foods.

10 min8 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/8 of recipe

Kalória

Fehérje

Szénhidrátok

Zsír

Rost

Cukor

73mg

Nátrium

Telített zsír 1 g · Koleszterin 0 mg

A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.

Összetevők

garbanzo beans, low-sodium
1 can (15 ounces)
vegetable oil
2 tablespoons
chopped onions
2 tablespoons
lemon pepper
to taste
salt
to taste

Utasítások

1
Wash hands with soap and water.
2
Drain and rinse the beans and mash in a small bowl with a fork or potato masher until most of the beans have been crushed. If you have a food processor, you can use it for this step.
3
Stir in oil and onion along with lemon pepper and salt to taste. The mixture will be chunky, not smooth.

Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.