Baked Chicken Nuggets
Make chicken nuggets at home using cereal crumbs, spices, and herbs. You can cook them in the microwave or the oven.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: about 3 ounces
234
Kalória
29g
Fehérje
7g
Szénhidrátok
10g
Zsír
1g
Rost
1g
Cukor
174mg
Nátrium
Telített zsír 3 g · Koleszterin 151 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
chicken thighs, boneless, skinless
1 1/2 pounds
ready-to-eat cereal, cornflakes
1 cup
paprika
1 teaspoon
Italian herb seasoning
1/2 teaspoon
garlic powder
1/4 teaspoon
onion powder
1/4 teaspoon
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Remove skin and bone; cut thighs into bite-sized pieces.
- 3
Place cornflakes in plastic bag and crush by using a rolling pin.
- 4
Add remaining ingredients to crushed cornflakes. Close bag tightly and shake until blended.
- 5
Add a few chicken pieces at a time to crumb mixture. Shake to coat evenly.
- 6
Preheat oven to 400 °F. Lightly grease a cooking sheet.
- 7
Place chicken pieces on cooking sheet so they are not touching.
- 8
Bake until golden brown, about 12 to 14 minutes.
- 9
Lightly grease an 8x12 inch baking dish.
- 10
Place chicken pieces on baking dish so they are not touching. Cover with waxed paper and cook on high.
- 11
Rotate chicken every 2 to 3 minutes. Cook until tender, about 6 to 8 minutes.
Megjegyzések
- •Place chicken on cutting board. Remove skin from thighs.
- •Turn chicken thighs over.
- •Cut around bone and remove it.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Recipes and Tips for Healthy, Thrifty Meals USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
