Red Hot Fusilli
Spice up your weeknight dinner plans with this Red Hot Fusilli. Loaded with juicy tomatoes, this dish is wonderful with or without the optional chicken!
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 cup
319
Kalória
11g
Fehérje
57g
Szénhidrátok
5g
Zsír
5g
Rost
5g
Cukor
169mg
Nátrium
Telített zsír 1 g · Koleszterin 0 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
olive oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
garlic, minced
2 cloves
fresh parsley, minced
1/4 cup
ripe tomatoes, chopped
4 cups
fresh basil, chopped
1 tablespoon · 1 tsp dried basil
oregano leaves, crushed
1 tablespoon · 1 tsp dried oregano
salt
1/4 teaspoon
ground red pepper
or cayenne, to taste
cooked chicken breast
1/2 pound diced into 1/2-inch pieces, optional
fusilli pasta
8 ounces · uncooked, 4 cups cooked
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Heat oil in a medium saucepan. Saute garlic and parsley until golden.
- 3
Add tomatoes and spices. Cook uncovered over low heat 15 minutes or until thickened, stirring frequently. If desired, add chicken and continue cooking for 15 minutes until chicken is heated through and sauce is thick.
- 4
Cook pasta firm in unsalted water.
- 5
To serve, spoon sauce over pasta and sprinkle with coarsely chopped parsley. Serve hot as a main dish and cold for the next day's lunch.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Stay Young at Heart: Cooking the Heart-Healthy Way US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
