Turkey and Cucumber Sandwich
These sandwiches, flavored with herbs and spices, are sure to hit the spot. With whole grains, lean protein, and dairy, this well-rounded MyPlate meal will keep you satisfied all afternoon.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 serving
269
Kalória
26g
Fehérje
33g
Szénhidrátok
4g
Zsír
3g
Rost
6g
Cukor
479mg
Nátrium
Telített zsír 1 g · Koleszterin 44 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
whole wheat bread
4 slices
enriched white bread
4 slices
plain fat free yogurt
1/2 cup
fresh dill sprigs, chopped
2
cucumbers, chopped
1/2 cup
onion, chopped
1/4 cup
black pepper
1/8 teaspoon
turkey breast, thinly sliced
8 ounces · or fat free, low-sodium deli turkey
additional cucumber slices, as desired
salt
1/8 teaspoon · optional
Utasítások
- 1
Mix the yogurt, dill, onion, pepper, and chopped cucumbers.
- 2
Divide the yogurt/ cucumber mixture on all 8 slices of bread.
- 3
Top the whole wheat bread with turkey and cucumber slices.
- 4
Cover with the white bread slices.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
