Mozzarella Chicken with Garlic Spinach
Chicken, mozzarella, and spinach seasoned with garlic make this an easy and delicious dinner.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/8 of recipe
294
Kalória
37g
Fehérje
8g
Szénhidrátok
12g
Zsír
1g
Rost
1g
Cukor
361mg
Nátrium
Telített zsír 4 g · Koleszterin 108 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
chicken breast halves, skin and bone removed
8 small
Italian seasoned breadcrumbs, crushed
1/2 cup
part skim mozzarella cheese, shredded
8 ounces
canola oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
garlic, minced
4 cloves
spinach leaves
2 packages (10 ounces each)
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 400 degrees F.
- 3
Place chicken between 2 sheets of plastic wrap; pound chicken to 1/4 inch thick.
- 4
Coat chicken with breadcrumbs and place on foil-covered baking sheet. Discard remaining breadcrumbs. Bake 10 minutes.
- 5
Top chicken with cheese; bake 4 to 5 minutes until cheese is melted and chicken reaches an internal temperature of 165 °F.
- 6
Meanwhile, heat oil in a large skillet on medium heat. Add garlic and stir 1 minute.
- 7
Add half the spinach and cook 1 minute.
- 8
Add remaining spinach. Cook until wilted, turning occasionally. Serve with chicken.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
