EbédKönnyű

Salad with Pineapple, Nuts, and Raisins

Name: Salad with Pineapple, Nuts, and Raisins
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 cups mixed salad greens; 1 cup vegetables, chopped; 1 cup canned pineapple chunks (in juice), drained; 1 1/2 teaspoons white vinegar; 1/16 cup orange juice; 1/4 cup fat-free fruit-flavored yogurt; 2 tablespoons nuts, chopped; 2 tablespoons raisins

This dish is overflowing with fresh veggies and fun flavors. Pineapple adds extra tang.

20 min4 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 cup prepared salad, 1/4 of recipe

Kalória

Fehérje

17g

Szénhidrátok

Zsír

Rost

14g

Cukor

38mg

Nátrium

Telített zsír 0 g · Koleszterin 0 mg

A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.

Összetevők

mixed salad greens
2 cups
vegetables, chopped
1 cup · tomatoes, cucumbers, carrots, green beans
canned pineapple chunks (in juice), drained
1 cup · or fresh orange segments
white vinegar
1 1/2 teaspoons
orange juice
1/16 cup · 1 tablespoon
fat-free fruit-flavored yogurt
1/4 cup
nuts, chopped
2 tablespoons
raisins
2 tablespoons · or dried cranberries

Utasítások

1
Wash hands with soap and water.
2
Put mixed salad greens on a large platter or in a salad bowl.
3
In a large bowl, mix chopped vegetables and pineapple or orange segments. Spoon onto the mixed greens.
4
Mix vinegar, orange juice, and yogurt in a small bowl and pour dressing over salad greens and vegetables.
5
Top with nuts and raisins. Serve.

Forrás: USDA MyPlate Kitchen · California 5 A Day, It’s So Easy, Adapted from Oprah's Outtasight Salad Contra Costa Health Services

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.