Yogurt Berry Parfait
Enjoy this hearty snack or dessert, abounding with fresh fruit, granola, and any flavor of low-fat yogurt.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 parfait, 1/4 of recipe (214g)
259
Kalória
10g
Fehérje
43g
Szénhidrátok
6g
Zsír
3g
Rost
27g
Cukor
130mg
Nátrium
Telített zsír 2 g · Koleszterin 7 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
low fat yogurt
2 cups · or fat-free, any flavor*
banana
1 cup · sliced
blueberries
1/2 cup · fresh
strawberries
1/2 cup · fresh, sliced
other optional fruit
raspberries, peaches, pineapple and/or mangos
granola
1 cup
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Line up 4 parfait or other tall glasses.
- 3
Spoon 1/2 cup of yogurt into each glass.
- 4
Sprinkle with granola.
- 5
Top with about 1/4 cup of fruit.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food and Nutrition Information Center
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
