Banana Walnut Oatmeal
If your bananas are turning ripe before you're ready to eat them or use them in a recipe that calls for very ripe or mashed bananas, pop them in the freezer and thaw before using. The peel will turn very dark but the taste and texture of the bananas will be recipe-ready when you are.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/4 of recipe
305
Kalória
10g
Fehérje
55g
Szénhidrátok
5g
Zsír
5g
Rost
22g
Cukor
107mg
Nátrium
Telített zsír 1 g · Koleszterin 2 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
non-fat dry milk mixed with 2 cups water
2/3 cup · or 2 cups fluid non-fat or low-fat milk
salt (dash)
1/16 teaspoon · optional
water
2 3/4 cups
quick cooking oats
2 cups
ripe bananas
2 · mashed
100% maple syrup
2 tablespoons
walnuts
2 tablespoons · chopped
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a small saucepan, combine reconstituted non-fat dry milk, salt, and additional water. Heat over medium heat until steaming hot, but not boiling.
- 3
Add oats and cook, stirring until creamy, 1 to 2 minutes.
- 4
Remove the pan from heat and stir in mashed banana and maple syrup. Divide between 4 bowls, garnish with walnuts, and serve.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · USDA’S Collection of Nonfat Dry Milk (NDM) Recipes USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
