Batido (Smoothie)
This refreshing smoothie is a blend of papaya, banana, and yogurt and makes a satisfying part of breakfast or any time of day. Mix in frozen or fresh berries for a variety of flavors.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 8 ounces
135
Kalória
4g
Fehérje
28g
Szénhidrátok
1g
Zsír
2g
Rost
21g
Cukor
52mg
Nátrium
Telített zsír 1 g · Koleszterin 4 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
papaya chunks
2 cups · fresh or frozen
bananas
2 · overripe, sliced
plain low-fat yogurt
1 cup
ice cubes
1 cup
Utasítások
- 1
Put all the ingredients in the blender.
- 2
Put the lid on tightly. Turn the blender to a medium setting and blend until the ice is chopped and the mixture is smooth, about 1 minute.
- 3
Serve right away or cover and refrigerate up to 4 hours.
Megjegyzések
- •One cup of low-fat milk, soy, rice, almond or coconut milk can be used instead of yogurt.
- •Strawberries, blueberries, or raspberries can be used in addition to or instead of papaya.
- •See how to make this recipe and more on USDA's MyPlate Kitchen YouTube site.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
