Candied Yams
VacsoraKönnyű

Candied Yams

Enjoy this side dish for a Thanksgiving treat or anytime yams are in season.

55 min6 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/4 Cup (66g)

73

Kalória

1g

Fehérje

17g

Szénhidrátok

1g

Zsír

1g

Rost

12g

Cukor

115mg

Nátrium

Telített zsír 0 g · Koleszterin 0 mg

A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.

Összetevők

  • yams

    1 1/2 cups

  • brown sugar, packed

    1/4 cup

  • flour, sifted

    1 teaspoon

  • salt

    1/4 teaspoon

  • ground cinnamon

    1/4 teaspoon

  • ground nutmeg

    1/4 teaspoon

  • orange peel

    1/4 teaspoon

  • unsalted margarine

    1 teaspoon

  • orange juice

    1/2 cup

Utasítások

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Preheat oven to 350 °F.

  3. 3

    Cut yams in half and boil until tender, but firm (about 20 minutes). When cool enough to handle, peel and slice into 1/4 inch thickness.

  4. 4

    Combine sugar, flour, salt, cinnamon, nutmeg, and grated orange peel.

  5. 5

    Place half of sliced yams in medium-sized casserole dish. Sprinkle with spiced sugar mixture.

  6. 6

    Dot with half the amount of margarine.

  7. 7

    Add second layer of yams, using the rest of the ingredients in the order above. Add orange juice.

  8. 8

    Bake uncovered for 20 minutes.

Megjegyzések

  • Sweet Potatoes and Yams

Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.

Download on the App StoreGet it on Google Play