Crispy Walleye Patties
Baked instead of fried, these walleye patties are full of flavor with less fat!
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 serving
94
Kalória
10g
Fehérje
6g
Szénhidrátok
3g
Zsír
1g
Rost
1g
Cukor
390mg
Nátrium
Telített zsír 1 g · Koleszterin 55 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
walleye fillets, minced (fresh or frozen)
1 pound · 2 8-ounce fillets
onion, minced
1/2 cup
celery, minced
1/2 cup
low-fat mayonnaise
2 tablespoons
crushed crackers, reduced sodium
1 cup
egg (or 2 tablespoons dried egg mix + 1/4 cup water)
1
garlic powder
1/2 teaspoon
dill
1/2 teaspoon
paprika
1/2 teaspoon
salt
1/2 teaspoon
cooking spray
Note: "Minced" means cut up into tiny pieces.
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 375 °F. Place minced fish in a colander and press firmly to remove as much moisture as possible.
- 3
In a medium bowl, mix fish, onion, celery, mayonnaise, crackers, egg, garlic powder, dill, paprika, and salt. Let rest for 10 minutes.
- 4
Shape mixture into 8 patties. Spray baking sheet with cooking spray and place patties at least 1 inch apart on the pan.
- 5
Bake for 10 to 15 minutes, flip, and bake for another 10 minutes. Serve warm.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from Marti Hunt, Lac du Flambeau Band of Lake Superior Chippewa Indians
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
