Zesty Pasta Primavera Salad
Whole grain rotini and colorful vegetables elevate this pasta salad! Add canned chicken or tuna for a complete meal.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1
130
Kalória
4g
Fehérje
18g
Szénhidrátok
6g
Zsír
3g
Rost
2g
Cukor
29mg
Nátrium
Telített zsír 1 g · Koleszterin 1 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
whole grain rotini pasta, uncooked*
2 cups
vegetable oil
3 tablespoons
lemon juice
3 tablespoons
Italian seasoning
2 1/2 teaspoons
red pepper flakes
1/8 teaspoon
cucumber, chopped
1 1/2 cups
cherry tomatoes, halved
1/2 cup
carrots, sliced
1/2 cup
red onion, minced
1/4 cup
Parmesan cheese
3 tablespoons
*Other types of whole grain pasta may be used in place of the whole grain rotini.
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cook pasta according to the package directions.
- 3
Drain and set aside.
- 4
In a large bowl, whisk oil, lemon juice, Italian seasoning, and red pepper flakes.
- 5
Add cooked pasta, cucumber, tomato, carrots, red onion, and Parmesan cheese to the dressing.
- 6
Mix well and chill for 2 hours before serving.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
