French Spinach Frittata
Scallions, spinach, and feta cheese are added to this classic oven-baked egg dish. Try substituting cheddar, Swiss, or ricotta cheese for variety.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1
132
Kalória
10g
Fehérje
2g
Szénhidrátok
10g
Zsír
0g
Rost
0g
Cukor
364mg
Nátrium
Telített zsír 3 g · Koleszterin 280 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
eggs
8
salt
1/2 teaspoon
black pepper
1/2 teaspoon
spinach, finely chopped
2 cups · if frozen spinach is used, thaw and squeeze out excess liquid
scallions
4 · white and green parts chopped into 1/4 inch-pieces
crumbled feta cheese
1/4 cup
vegetable oil
2 teaspoons
Utasítások
- 1
Preheat the oven to 350 °F.
- 2
Put the eggs, salt, and pepper in the mixing bowl and stir with a fork until well combined.
- 3
Add scallions, spinach, and feta cheese and mix well.
- 4
Put an 8-inch ovenproof skillet on the stove over medium heat and when hot, add oil.
- 5
Pour the egg mixture into the skillet and carefully transfer to the oven. Bake until the eggs are set and the top is golden, about 30 minutes.
- 6
Serve right away or cover and refrigerate overnight.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
