Fruity Thai Pita Pockets
Bored with the same old sandwich at lunch? Liven up packed lunches with this Thai-influenced pita pocket: a surprising blend of fruits, spinach, and peanut sauce tucked in a very portable pita pocket.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/4 of the recipe
426
Kalória
16g
Fehérje
54g
Szénhidrátok
18g
Zsír
6g
Rost
18g
Cukor
635mg
Nátrium
Telített zsír 3 g · Koleszterin 1 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
tropical fruit salad in 100% juice
1 can · 15 ounces
-grain pita pockets
4 whole
fresh spinach
4 cups · torn
fresh cilantro
1/4 cup · optional
reserved juice from tropical fruit salad
3 tablespoons
natural peanut butter, crunchy or chunky
1/2 cup
fat-free cream cheese
3 tablespoons
low-sodium soy sauce
1 tablespoon
Utasítások
- 1
In a colander over a bowl, drain fruit salad well; reserve 3 tablespoons juice.
- 2
In a small bowl, whisk together reserved juice, peanut butter, cream cheese, and soy sauce.
- 3
Place drained fruit, spinach, and cilantro (if desired) in a bowl; mix gently.
- 4
Add sauce and toss.
- 5
Slice a small portion off each pita. Tuck the slice inside the bottom of the pita.
- 6
Fill each pita pocket with the fruit-spinach mixture.
- 7
Wrap individually in plastic wrap and refrigerate. Will keep well overnight.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
