ReggeliKönnyű

Baked Eggs & Cheese

Name: Baked Eggs & Cheese
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1 tablespoon vegetable oil; 6 eggs; 1/2 cup fat-free milk; 1/2 cup fat-free cheese, grated; 1 teaspoon garlic powder; 1 1/2 teaspoons oregano

Add your favorite veggies to dress up this cheese and egg dish, or serve with fresh salsa.

35 min4 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/4 of recipe

173

Kalória

15g

Fehérje

Szénhidrátok

11g

Zsír

Rost

Cukor

215mg

Nátrium

Telített zsír 3 g · Koleszterin 312 mg

A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.

Összetevők

vegetable oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
eggs
6
fat-free milk
1/2 cup
fat-free cheese, grated
1/2 cup
garlic powder
1 teaspoon
oregano
1 1/2 teaspoons

Utasítások

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat oven to 350 degrees F.
3
Put oil in a medium baking dish or small cake pan and heat in the oven for a few minutes.
4
In a medium bowl, beat eggs. Mix in remaining ingredients. Pour into hot pan.
5
Bake 20 minutes or until eggs are firm. Serve immediately.

Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Sure To Please Baked Eggs and Cheese, Healthy Snacks University of Wisconsin Cooperative Extension Service

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.