ReggeliKönnyű

Peanut Butter Banana Breakfast Shake

Name: Peanut Butter Banana Breakfast Shake
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 cup fat-free (skim) milk; 1/2 cup banana slices, frozen; 1 tablespoon peanut butter; 1/4 teaspoon ground cinnamon; 1/2 teaspoon vanilla extract; cocoa powder

Hurried in the morning? Need breakfast to be made at breakneck speed? Toss all of the ingredients in the blender and enjoy this shake on the go.

5 min1 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 shake

302

Kalória

13g

Fehérje

42g

Szénhidrátok

Zsír

Rost

32g

Cukor

169mg

Nátrium

Telített zsír 2 g · Koleszterin 7 mg

A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.

Összetevők

fat-free (skim) milk
1 cup · or 1% milk
banana slices, frozen
1/2 cup
peanut butter
1 tablespoon
ground cinnamon
1/4 teaspoon
vanilla extract
1/2 teaspoon
cocoa powder
as needed, optional

Utasítások

1
Wash hands with soap and water.
2
Combine all ingredients in a blender and blend until smooth and creamy.
3
Pour into a tall glass and garnish with a sprinkle of cocoa powder, if desired.

Forrás: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska Cooperative Extension

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.