EbédKönnyű

California Avocado Super Summer Wrap

Name: California Avocado Super Summer Wrap
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 ripe avocado; 1/2 cup plain nonfat Greek yogurt; 1 teaspoon lime juice; 1/2 cup blueberries; 1/2 cup carrots; 1/4 cup red onion; 2 cups fresh arugula; 12 ounces cooked chicken breast; 4 8-inch whole wheat tortillas

Fresh avocado doubles for dressing and filling complementing blueberries, carrots, arugula, and chicken in this appetizing summer wrap.

15 min4 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 serving

379

Kalória

35g

Fehérje

30g

Szénhidrátok

13g

Zsír

Rost

Cukor

346mg

Nátrium

Telített zsír 4 g · Koleszterin 86 mg

A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.

Összetevők

ripe avocado
1 · seeded, peeled, and cut into chunks
plain nonfat Greek yogurt
1/2 cup
lime juice
1 teaspoon
blueberries
1/2 cup
carrots
1/2 cup · grated
red onion
1/4 cup · chopped
fresh arugula
2 cups · chopped
cooked chicken breast
12 ounces · cubed
8-inch whole wheat tortillas
4

Utasítások

1
Mash half the avocado chunks with yogurt and lime juice in a medium bowl.
2
Add remaining filling ingredients, including the rest of the avocado chunks; mix gently.
3
Top each tortilla with 1/4 of filling mixture.
4
Roll tuck in ends. Slice in half diagonally, securing with toothpicks, if needed.

Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.