Leafy Tofu
Spinach, tofu, and sesame seeds are a fun and delicious combination, and can be made in minutes! A quick and delicious side dish!
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/6 of recipe (217g)
86
Kalória
8g
Fehérje
2g
Szénhidrátok
6g
Zsír
1g
Rost
1g
Cukor
211mg
Nátrium
Telített zsír 1 g · Koleszterin 0 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
firm tofu
1 package · 14 ounces
oil
1 tablespoon
fresh spinach
4 cups · 2 bunches
soy sauce, reduced sodium
2 tablespoons
sesame seeds
1/3 tablespoon · 1 teaspoon, toasted
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Drain tofu.
- 3
Dice tofu into 1-inch cubes.
- 4
Tear spinach into bite-sized pieces.
- 5
In a large pan, heat oil and saute tofu cubes for a few minutes. Move tofu to the center of the pan.
- 6
Add spinach, and soy sauce. Mix.
- 7
Cover pan and cook until spinach is wilted.
- 8
Sprinkle toasted sesame seeds.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Lifeskills in Food Education, Food Skills Cookbook University of Hawaii at Manoa Cooperative Extension Food Stamps Nutrition Education Program
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
