Overnight Oatmeal
Overnight soaking cuts down on prep time in the morning, so you can enjoy a healthy and hearty, cooked breakfast, even after hitting the snooze button.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/2 of recipe
369
Kalória
9g
Fehérje
61g
Szénhidrátok
13g
Zsír
7g
Rost
27g
Cukor
28mg
Nátrium
Telített zsír 1 g · Koleszterin 0 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
dry oats
1 cup
water
2 1/2 cups
dried fruit
1/2 cup · raisins, cranberries, or apricots
walnuts, lightly chopped
1/4 cup · or pecans
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Put all ingredients in a cooking pot and cover. Let sit overnight in refrigerator.
- 3
In the morning, put on a stove burner and cook on medium heat until simmering, then turn on low and heat for 10 to 15 minutes more or less depending on type of oats -- quick (5 minutes), regular, or steel cut.
- 4
Serve warm with a little milk (or milk alternative), a drizzle of maple syrup, and a side of fresh fruit, if desired.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Lake Family Resource Center Be-Fresh Program
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
