Fiesta Hummus
This dip is full of protein and can be served with vegetables or whole wheat pita for a healthy snack. Make it as spicy as you like by adding more or less of the cayenne pepper and jalapeno pepper.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/4 cup
100
Kalória
5g
Fehérje
12g
Szénhidrátok
4g
Zsír
3g
Rost
4g
Cukor
212mg
Nátrium
Telített zsír 1 g · Koleszterin 0 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
garbanzo beans, low-sodium
1 can
cumin
1/2 teaspoon
salt
1/4 teaspoon
cayenne pepper
1/8 teaspoon
garlic cloves
2 · minced
yogurt
1/2 cup · plain, non-fat
lime juice
1 tablespoon
sesame oil
1 tablespoon
jalapeno pepper
1 · finely chopped
cilantro
2 tablespoons · chopped
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Drain and mash garbanzo beans in blender, food processor, or with fork. Add remaining ingredients.
- 3
Blend until smooth.
- 4
Chill one hour or overnight.
- 5
Serve on crackers or tortilla chips. Promptly refrigerate leftovers.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
