Quick and Easy Bean Dip
Beans make delicious dips for delectable snacks and side dishes.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1
70
Kalória
4g
Fehérje
13g
Szénhidrátok
1g
Zsír
4g
Rost
2g
Cukor
186mg
Nátrium
Telített zsír 0 g · Koleszterin 0 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
beans, low-sodium canned or cooked
1/3 cup · pinto beans work great
yogurt, non-fat plain
1/3 tablespoon · 1 teaspoon
salsa
1 tablespoon
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Place beans in a small, resealable plastic bag. Squeeze out extra air and seal. Mash beans with fingers.
- 3
Add yogurt and salsa. Seal bag and mix with fingers.
- 4
Open bag or cut off corner of bag and squeeze out dip.
Megjegyzések
- •Enjoy dip with your favorite veggies, corn chips, pita bread wedges, or whole-wheat crackers.
- •Canned pinto beans used for costing and nutrition analysis.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Originally named: Yummy Bean Dip Adapted from: University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
