Red Lentils with Onion | Masoor Dal
VacsoraKözepes

Red Lentils with Onion | Masoor Dal

Dal is a lentil-based dish commonly eaten in India as a part of a more complex meal. This version is an aromatic red lentil dish, flavored by turmeric, cumin...

40 min6 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/6 of recipe (139g)

107

Kalória

4g

Fehérje

12g

Szénhidrátok

5g

Zsír

4g

Rost

2g

Cukor

201mg

Nátrium

Telített zsír 1 g · Koleszterin 0 mg

A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.

Összetevők

  • dried red lentils

    1/2 cup

  • vegetable oil

    1 teaspoon

  • salt

    1/2 teaspoon

  • water

    1 1/2 cups

  • turmeric powder

    1/2 teaspoon

  • cumin powder

    1/2 teaspoon

  • sugar

    1 teaspoon

  • vegetable oil

    5 teaspoons

  • chili peppers

    2

  • onion, large chopped

    1/2

Utasítások

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Rinse the lentils in a strainer under running water two to three times.

  3. 3

    In a bowl, combine the washed lentils, 1 teaspoon oil, and 1/2 teaspoon salt.

  4. 4

    Boil lentils in 1 1/2 cups water until they turn yellow and soft. Add turmeric powder, cumin powder, and sugar to the boiled lentils and mix them well.

  5. 5

    In a separate pan, add rest of the oil and allow it to heat.

  6. 6

    Split the chili peppers in half and add to the heated oil.

  7. 7

    Add onion to the oil and stir until it starts to turn light brown.

  8. 8

    Add 2 tablespoons boiled lentils (mixed with spices) into the fried onion and stir well for 1 minute.

  9. 9

    Add the rest of the boiled lentil mix and stir.

  10. 10

    Add 1 cup of water and allow it to boil for two minutes. Serve over white rice. Add parsley garnish if desired.

Forrás: USDA MyPlate Kitchen · North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.

Download on the App StoreGet it on Google Play