Citrus Salmon Fillets
Try this sweet and savory salmon dish with nutty wild rice and a green salad!
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 serving
334
Kalória
23g
Fehérje
17g
Szénhidrátok
19g
Zsír
2g
Rost
12g
Cukor
84mg
Nátrium
Telített zsír 3 g · Koleszterin 61 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
salmon (3-4 fillets), pat dry
1 pound
vegetable oil
2 tablespoons
red onion, chopped
1
baby carrots (or sweet potato)
1 cup
parsley, chopped
1/4 cup
orange juice (divided)
1 cup
honey
1 tablespoon
Salt and pepper to taste
orange or lemon, cut into wedges (optional)
1
Utasítások
- 1
Preheat oven to 400 degrees F.
- 2
In an oven safe skillet, heat oil on medium high heat.
- 3
Add onion, carrots (or sweet potato), parsley, and ½ cup of orange juice. Cook 5-8 minutes.
- 4
In a small bowl, mix ½ cup orange juice and honey.
- 5
In center of skillet, add salmon fillets and season with salt and pepper.
- 6
Pour orange juice and honey mixture over top.
- 7
Bake entire skillet in oven 16-18 minutes or until fish is flaky.
- 8
Garnish with orange or lemon wedges, if using
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from First Nations Development Institute
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
