Italian Bean Patties
Combine your favorite beans with herbs and spices to make a delicious patty for dinner tonight!
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/4 of recipe (175g)
157
Kalória
6g
Fehérje
22g
Szénhidrátok
5g
Zsír
5g
Rost
1g
Cukor
191mg
Nátrium
Telített zsír 1 g · Koleszterin 26 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
low-sodium canned beans, canned
2 cups · or cooked from dry
egg
1 · beaten
garlic powder
1/2 teaspoon
onion powder
1/2 teaspoon
Italian seasoning
2 teaspoons
bread crumbs
1 cup · dry, or cracker crumbs
cornmeal
1/8 cup · or all purpose flour
vegetable oil
2 tablespoons · or cooking oil of your choice
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large bowl, mash beans. Add egg and spices and stir to mix evenly.
- 3
Stir in bread crumbs. If mixture seems too wet add more breadcrumbs, 1 tablespoon at a time until mixture resembles meatloaf.
- 4
Shape into little sausages or patties. Roll in cornmeal or flour.
- 5
Fry slowly in vegetable oil over medium heat until crusty and golden brown.
Megjegyzések
- •Serve in place of hamburgers and add toppings.
- •Serve in place of breakfast sausage.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
