ReggeliKönnyű

Crunchy Berry Parfait

Name: Crunchy Berry Parfait
Prep time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Ingredients: 1/2 cup yogurt, non-fat vanilla; 1 cup blueberries or strawberries; 1/2 cup low-fat granola

So quick, so easy, and so delicious! This parfait is a favorite among kids and adults alike. Use soy yogurt instead of regular yogurt for those who can't have dairy.

7 min1 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 parfait

397

Kalória

13g

Fehérje

72g

Szénhidrátok

Zsír

Rost

40g

Cukor

182mg

Nátrium

Telített zsír 1 g · Koleszterin 2 mg

A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.

Összetevők

yogurt, non-fat vanilla
1/2 cup
blueberries or strawberries
1 cup · fresh or frozen thawed
low-fat granola
1/2 cup · or crunchy cereal

Utasítások

1
Wash hands with soap and water.
2
Spoon yogurt into glass.
3
Top with fruit and granola.

Megjegyzések

•Can use fortified soy yogurt
•1/4 cup blueberries and 1/4 cup strawberries used for nutrition analysis.
•Frozen berries used for costing.

Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Saint Joseph College SNAP-Ed Nutrition Education Team

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.