Lentil Stew
Lentils, carrots, and tomatoes are a savory and satisfying combination in this delicious and easy to prepare stew. Enjoy with a side of your favorite citrus fruit.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 cup
117
Kalória
7g
Fehérje
21g
Szénhidrátok
2g
Zsír
8g
Rost
7g
Cukor
53mg
Nátrium
Telített zsír 0 g · Koleszterin 0 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
olive oil
2 teaspoons · or canola oil
onion
1 · large, chopped
garlic powder
1 teaspoon
10-ounce packages of frozen sliced carrots
1 1/2
dry lentils
1 cup · rinsed and drained
diced tomatoes, low-sodium
3 cans · 14.5 ounces each
water
3 cups
chili powder
1 teaspoon
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Heat the oil in a large pot over medium heat.
- 3
Add chopped onion.
- 4
Cook for 3 minutes, or until tender.
- 5
Stir in garlic powder, carrots, lentils, tomatoes, water, and chili powder.
- 6
Simmer, uncovered, for about 20 minutes or until lentils are tender.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
