Couscous with Peas and Onions
Couscous is cooked with sage, peas, and onions for a savory side dish. Look for couscous or whole grain couscous in the aisle near the rice.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 cup
181
Kalória
7g
Fehérje
35g
Szénhidrátok
2g
Zsír
4g
Rost
4g
Cukor
39mg
Nátrium
Telített zsír 0 g · Koleszterin 0 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
olive oil
1 teaspoon
onion, finely chopped
1 cup
frozen green peas
1 cup
ground sage
1/2 teaspoon
water
1 1/3 cups
couscous
1 cup
salt
1/2 teaspoon, optional
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Combine oil and onions in heavy skillet.
- 3
Sauté for 5 to 10 minutes until lightly browned.
- 4
Add the peas, sage, water, couscous, and salt if desired.
- 5
Cover and cook on medium heat for about 5 minutes or until peas are tender but still bright green and all of the water is absorbed.
- 6
Fluff with fork.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · CHOICES: Steps Toward Health UMass Extension Nutrition Education Program
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
