Peanut, Peach, N Pineapple Wrap
Inspired by an all-time favorite, peanut butter and jelly sandwiches, this wrap is easy and fun for kids to make. With the sweet flavor of fruit and the crisp texture of green pepper and lettuce, it's a great way to fit one cup of fruit and veggies into a "wrap 'n go" meal.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1
465
Kalória
13g
Fehérje
58g
Szénhidrátok
21g
Zsír
9g
Rost
31g
Cukor
432mg
Nátrium
Telített zsír 5 g · Koleszterin 0 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
sliced peaches
1 can · 15 oz, drained
pineapple tidbits in juice
1 can · drained
red or green bell pepper
1/2 cup · chopped
cinnamon
1 teaspoon
wheat tortillas
4 whole
chunky peanut butter
1/2 cup
lettuce
3 cups · shredded
Utasítások
- 1
In a medium bowl, combine peaches, pineapple, bell pepper, and cinnamon.
- 2
Warm the tortillas.
- 3
Spread 2 tablespoons of peanut butter on one side of each tortilla, leaving room on the edges.
- 4
Spoon equal portions of the peach mixture over peanut butter, then top with lettuce.
- 5
Fold the side and bottom edges of each tortilla toward the middle over the filling, then roll so the tortilla covers the filling.
Megjegyzések
- •Mix the drained juices with your breakfast juice if you like.
- •To make them more pliable before wrapping, warm the tortillas: 10 to 15 seconds on high heat in the microwave, 3 to 5 minutes at 350 ºF in aluminum foil in the oven, or 15 seconds per side over medium-high on the stove top.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Meeting Your MyPlate Goals on a Budget MyPlate National Strategic Partners Toolkit
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
