Mediterranean Tuna Antipasti Salad
Try this fresh take on tuna salad. It's delicious with walnuts, garbanzo beans, veggies, and a lemony vinaigrette dressing.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 cup antipasti salad + 1 cup lettuce
372
Kalória
23g
Fehérje
22g
Szénhidrátok
23g
Zsír
7g
Rost
6g
Cukor
313mg
Nátrium
Telített zsír 3 g · Koleszterin 26 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
walnuts, coarsely chopped
2/3 cup
red onion, finely chopped
1/2 cup
red bell pepper, chopped
1/2 cup
water-packed chunk tuna
10 ounces · 2 5-ounce cans
15.5-ounce can garbanzo beans, low sodium, drained and rinsed
1
lemon juice
2 tablespoons
extra virgin olive oil
2 tablespoons
fresh parsley, chopped
2 tablespoons
romaine hearts, shredded
4 cups
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Place walnuts, onion, bell pepper, parsley, tuna, and garbanzo beans in a large bowl and mix lightly.
- 3
Whisk together lemon juice and olive oil and drizzle over salad; stir lightly to coat ingredients with dressing. Season with salt and pepper, if desired.
- 4
Place lettuce on a platter or divide between 8 salad bowls. Top with equal amounts of salad.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Created by the California Walnut Commission, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
