Overnight Oatmeal with Berries
A mixture of milk, yogurt, and raspberries combine with dry oats to become a smooth make-ahead breakfast. Just mix and refrigerate overnight for the next day.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 serving
305
Kalória
16g
Fehérje
52g
Szénhidrátok
4g
Zsír
7g
Rost
21g
Cukor
73mg
Nátrium
Telített zsír 1 g · Koleszterin 9 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
low-fat milk
1/2 cup · or less for thicker oatmeal
Greek yogurt, fat-free
1/4 cup
honey
2 teaspoons
cinnamon
1/4 teaspoon
vanilla extract
1/4 teaspoon
uncooked rolled oats
1/2 cup
raspberries, frozen
1/4 cup
Utasítások
- 1
Combine milk, Greek yogurt, honey, cinnamon, and vanilla extract in a container or jar with a lid.
- 2
Add oats and mix well.
- 3
Top with raspberries or gently fold into oat mixture.
- 4
Cover and refrigerate 8 hours to overnight.
- 5
Enjoy cold, or heat as desired.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
