Asian Mango Chicken Wraps
Sweet and juicy ripe mangos are the perfect balance for the savory ingredients in this Asian wrap. Dinner's ready in 30 minutes, or make ahead for a tasty portable lunch.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 Asian Mango Chicken Wrap
411
Kalória
28g
Fehérje
47g
Szénhidrátok
13g
Zsír
9g
Rost
21g
Cukor
618mg
Nátrium
Telített zsír 4 g · Koleszterin 52 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
ripe mangos
2 · peeled, pitted, and diced
chopped roasted chicken breast
1 1/2 cups
green onions
2 · sliced
fresh basil
2 tablespoons · chopped
red bell pepper
1/2 · chopped
shredded Savoy or Napa cabbage
1 1/2 cups
carrots
2 medium · grated
fat-free cream cheese
1/3 cup
natural creamy peanut butter
3 tablespoons
reduced sodium soy sauce
2 teaspoons
-wheat tortillas
4 whole · 8"
Utasítások
- 1
Cut mangos, vegetables, and chicken. Place in a mixing bowl and toss until well mixed.
- 2
In a small mixing bowl, whisk together cream cheese, peanut butter, and soy sauce.
- 3
To assemble: lay out tortillas on a flat surface. On each tortilla, spread 1/4 of cream cheese mixture and top with mango, vegetable, and chicken mix. Roll up tightly, tucking in ends of tortilla. Secure with toothpicks.
- 4
To serve, cut each wrap in half.
- 5
If not serving immediately, refrigerate; keeps well overnight.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Produce For Better Health Foundation
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
