VacsoraKönnyű

Broiled Tomatoes and Cheese

Name: Broiled Tomatoes and Cheese
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Ingredients: 3 large firm tomatoes; 8 ounces low-fat cottage cheese; 1/2 teaspoon dried basil; 1/8 teaspoon black pepper; 3 tablespoons bread crumbs; 2 sprays of cooking spray

This recipe is especially tasty when using tomatoes that are fresh from the garden or farmers market.

20 min3 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 2 prepared tomato halves, 1/3 of recipe

116

Kalória

10g

Fehérje

13g

Szénhidrátok

Zsír

Rost

Cukor

297mg

Nátrium

Telített zsír 1 g · Koleszterin 9 mg

A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.

Összetevők

firm tomatoes
3 large
low-fat cottage cheese
8 ounces
dried basil
1/2 teaspoon
black pepper
1/8 teaspoon
bread crumbs
3 tablespoons
sprays of cooking spray
2 · or vegetable oil

Utasítások

1
Wash hands with soap and water.
2
Wash tomatoes and cut in half.
3
Mix cottage cheese, basil, and pepper.
4
Spread cheese on tomato halves.
5
Sprinkle with bread crumbs and spray with cooking spray.
6
Spray broiler pan with cooking spray. Place prepared tomatoes on a pan and broil about 10 minutes.

Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.