Lentil Soup
This wholesome lentil soup is simple yet satisfying. Using vegetable broth makes it a delicious vegetarian option.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 serving, 1/10 of recipe
206
Kalória
15g
Fehérje
30g
Szénhidrátok
5g
Zsír
10g
Rost
5g
Cukor
356mg
Nátrium
Telített zsír 1 g · Koleszterin 0 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
olive oil
2 tablespoons · or cooking oil of choice
red, yellow, or white onion, chopped
1 large
carrots, finely diced
3 medium
red pepper flakes
1/4 teaspoon
garlic cloves, minced
3
diced tomatoes
1 can (14 1/2 ounces)
bay leaf
1
salt
1 teaspoon
black pepper
1 teaspoon
lentils, rinsed
2 cups · 1 pound
low-sodium chicken broth or vegetable broth
8 cups
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Sauté onions, carrots, red pepper flakes, and garlic in oil until soft.
- 3
Add tomatoes, bay leaf, salt and pepper and stir well.
- 4
Add rinsed lentils and broth and simmer until lentils are soft, about 30 minutes. Keep checking lentils until they are done.
- 5
Season with additional salt and pepper, if desired.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Bronson Wellness Center, Adapted from Easy Lentil Soup Bronson Healthcare - Michigan
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
