VacsoraKönnyű

Chicken and Spanish Rice

Name: Chicken and Spanish Rice
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Ingredients: 1 cup onion, chopped; 1/4 cup green pepper, chopped; 2 teaspoons vegetable oil; 1 can (8 ounces) tomato sauce, low sodium; 1/3 tablespoon parsley, chopped; 1/2 teaspoon black pepper; 1 1/4 teaspoons garlic, minced; 5 cups cooked brown rice; 3 1/2 cups cooked chicken breast, diced, skin and bone removed

This skillet dinner calls for cooked chicken. Use leftover chicken that has been properly handled or canned chicken to stretch your food dollars.

25 min5 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 1/2 cups

438

Kalória

35g

Fehérje

56g

Szénhidrátok

Zsír

Rost

Cukor

61mg

Nátrium

Telített zsír 2 g · Koleszterin 93 mg

A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.

Összetevők

onion, chopped
1 cup
green pepper, chopped
1/4 cup
vegetable oil
2 teaspoons · or cooking oil of choice
tomato sauce, low sodium
1 can (8 ounces)
parsley, chopped
1/3 tablespoon · 1 teaspoon
black pepper
1/2 teaspoon
garlic, minced
1 1/4 teaspoons
cooked brown rice
5 cups · cook rice in unsalted water
cooked chicken breast, diced, skin and bone removed
3 1/2 cups

Utasítások

1
Wash hands with soap and water.
2
In a large skillet, sauté onions and green peppers in oil for 5 minutes on medium heat.
3
Add tomato sauce and spices. Heat through.
4
Add cooked rice and chicken. Heat through.

Forrás: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.