Corn and Bean Medley
Chili powder and pepper flakes give a spicy twist to this classic bean and corn side dish.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/2 cup
75
Kalória
4g
Fehérje
15g
Szénhidrátok
1g
Zsír
4g
Rost
2g
Cukor
21mg
Nátrium
Telített zsír 0 g · Koleszterin 0 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
onion, chopped
1/4 cup
low-sodium whole-kernel canned corn
1 cup
cooked kidney beans
3/4 cup
chili powder
3/4 teaspoon
hot pepper flakes
1/4 teaspoon, optional
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Drain the canned corn, but reserve the liquid from the can.
- 3
Heat 3 tablespoons of liquid from canned corn in saucepan.
- 4
Cook onion in liquid until soft, about 2 minutes.
- 5
Add corn, kidney beans, chili powder, and hot red pepper flakes to onion mixture.
- 6
Cook over low heat for about 10 minutes.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Program on Indian Reservations
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
