Classic Macaroni and Cheese
The ultimate comfort food! This healthier version of a family favorite uses non-fat evaporated milk and low-fat cheese to create its creamy sauce.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/2 cup, 1/8 of recipe
184
Kalória
11g
Fehérje
23g
Szénhidrátok
5g
Zsír
1g
Rost
3g
Cukor
138mg
Nátrium
Telített zsír 3 g · Koleszterin 40 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
macaroni
2 cups
sprays of cooking oil spray
2
onion, chopped
1/2 cup
non-fat evaporated milk
1/2 cup
egg, beaten
1 large
black pepper
1/4 teaspoon
finely shredded low-fat sharp cheddar cheese
1 1/4 cups
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cook macaroni according to directions. (Do not add salt to the cooking water.) Drain and set aside.
- 3
Spray a casserole dish with nonstick cooking oil spray.
- 4
Preheat oven to 350 °F.
- 5
Lightly spray saucepan with nonstick cooking oil spray.
- 6
Add onions to saucepan and sauté for about 3 minutes.
- 7
In another bowl, combine macaroni, onions, and the remaining ingredients and mix thoroughly.
- 8
Transfer mixture into casserole dish.
- 9
Bake for 25 minutes or until bubbly. Let stand for 10 minutes before serving.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
