EbédKönnyű

Cheese and Corn Chowder

Name: Cheese and Corn Chowder
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: 2 cups potatoes, diced; 1 cup carrot, sliced; 1 cup celery, chopped; 1/2 cup onion, chopped; 1/4 teaspoon black pepper; 1 can (14.75 ounce) cream-style corn, low-sodium; 1 1/2 cups milk, non-fat; 1/2 cup cheddar or American cheese, shredded

This is a hearty vegetarian soup for a filling and healthy meal on a chilly night. If you have leftovers that have been properly handled, you can add ham, chicken, or other meat for more protein.

35 min6 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/6 of recipe

164

Kalória

Fehérje

28g

Szénhidrátok

Zsír

Rost

Cukor

123mg

Nátrium

Telített zsír 2 g · Koleszterin 11 mg

A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.

Összetevők

potatoes, diced
2 cups
carrot, sliced
1 cup
celery, chopped
1 cup
onion, chopped
1/2 cup
black pepper
1/4 teaspoon
cream-style corn, low-sodium
1 can (14.75 ounce)
milk, non-fat
1 1/2 cups
cheddar or American cheese, shredded
1/2 cup

Utasítások

1
Wash hands with soap and water.
2
Combine potatoes, carrots, celery, onion and seasonings in pan. Add 1 cup water. Cover and simmer 10 minutes.
3
Add corn and pepper. Cook 5 more minutes or until vegetables are cooked.
4
Add milk and cheese. Stir until cheese melts and chowder is heated through. Do not boil.
5
Serve hot.

Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.