Baked Lentils Casserole
Baked lentils, vegetables, and cheese make a complete vegetarian dinner in one dish.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/5 of recipe (216g)
204
Kalória
14g
Fehérje
29g
Szénhidrátok
5g
Zsír
11g
Rost
6g
Cukor
339mg
Nátrium
Telített zsír 2 g · Koleszterin 11 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
lentils, rinsed
1 cup
water
3/4 cup
salt
1/2 teaspoon
ground black pepper
1/4 teaspoon, optional
garlic powder
1/4 teaspoon, optional
medium onion, chopped
1/2 cup
tomatoes, low-sodium
1 can (14.5 ounces)
carrots, thinly sliced
2 medium
cheddar cheese, shredded
1/2 cup
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 350 °F.
- 3
Combine lentils, water, seasonings, onion, and tomatoes.
- 4
Place in 2 quart casserole dish.
- 5
Cover tightly with lid or foil.
- 6
Bake at 350 °F for 30 minutes.
- 7
Remove from oven and add carrots. Stir.
- 8
Cover and bake 30 minutes longer.
- 9
Remove cover and sprinkle cheese on top.
- 10
Bake, uncovered 5 minutes, until cheese melts.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Let’s Make Meatless Meals University of Wisconsin Cooperative Extension Service
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
