Zesty Lemon Fish
Lemon pepper combined with lemon juice, onions, and parsley give this entrée loads of flavor and takes less than 30 minutes to cook. Pairs well with a salad and brown rice.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1
94
Kalória
17g
Fehérje
4g
Szénhidrátok
1g
Zsír
1g
Rost
2g
Cukor
231mg
Nátrium
Telített zsír 0 g · Koleszterin 48 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
fish fillets
1/2 pound · whitefish, cod, or halibut
onion, small
1/2 · sliced
lemon juice
2 tablespoons
canola oil
1/2 teaspoon · or cooking oil of your choice
lemon pepper seasoning
3/4 teaspoon
dried parsley
1/2 teaspoon
dried paprika
optional
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Separate fish into two serving size pieces. Place on an ungreased baking sheet.
- 3
Top with onion slices.
- 4
Drizzle lemon juice and oil evenly over fish.
- 5
Sprinkle lemon pepper, parsley, and dust with paprika (optional).
- 6
Cover and let stand for 5 minutes. Bake at 350 °F for 20 minutes, or until fish flakes easily with fork.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
