Citrus Chicken
Chicken thighs are coated in oregano, cumin, and lime juice and oven baked until tender and golden brown.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 4 ounces
186
Kalória
25g
Fehérje
2g
Szénhidrátok
8g
Zsír
1g
Rost
0g
Cukor
402mg
Nátrium
Telített zsír 2 g · Koleszterin 133 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
6-ounce chicken thighs
4 · bone-in
dried oregano
2 teaspoons
ground cumin
1 teaspoon
fresh lime juice
2 tablespoons · about 1 lime
Kosher salt
1/2 teaspoon
black pepper
1/4 teaspoon
orange, sliced
1 · optional, for garnish
Utasítások
- 1
Preheat the oven to 425 °F.
- 2
To trim the chicken, lay the chicken thighs on the cutting board, skin side up. Press down on the chicken to push out the excess fat. Use a sharp knife to cut excess fat.
- 3
Put the chicken, oregano, cumin, lime juice, salt, and pepper in the bowl and mix well. Proceed to the next step or cover and refrigerate up to overnight.
- 4
Put the contents of the bowl in the baking pan and transfer to the oven.
- 5
Bake about 1 hour until cooked throughout and well browned.
- 6
Serve right away.
Megjegyzések
- •Orange or lemon juice can be used instead of lime juice.
- •Garnish with orange slices or lime wedges.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
