VacsoraKönnyű

Veggie Stir-Fry with Turkey

Name: Veggie Stir-Fry with Turkey
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Ingredients: 1 pound 85% lean ground turkey; 1 cup red bell peppers, diced; 1/2 medium onion, chopped; 1 3/4 cups low-sodium canned corn; 10 okra pods, sliced; 3 medium yellow squash, sliced

Okra, corn, and onions mixed with squash give this veggie stir-fry crunch and flavor. Serve as a side dish with your favorite chicken or fish recipe.

25 min6 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/2 cup prepared stir-fry, 1/6 of recipe

203

Kalória

16g

Fehérje

15g

Szénhidrátok

10g

Zsír

Rost

Cukor

58mg

Nátrium

Telített zsír 3 g · Koleszterin 56 mg

A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.

Összetevők

85% lean ground turkey
1 pound
red bell peppers, diced
1 cup
onion, chopped
1/2 medium
low-sodium canned corn
1 3/4 cups · or frozen, or cut from cob
okra pods, sliced
10
yellow squash, sliced
3 medium

Utasítások

1
Wash hands with soap and water.
2
In a large frying pan over medium heat, cook ground turkey until no longer pink.
3
Add red peppers, onions, corn, okra, and squash and cook for 5 minutes until tender.

Forrás: USDA MyPlate Kitchen · University of Kentucky Cooperative Extension Service

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.