VacsoraKönnyű

Italian Broccoli and Pasta

Name: Italian Broccoli and Pasta
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 6 ounces spaghetti noodles; 3 tablespoons onion; 2 cups broccoli; 1/2 teaspoon thyme; 1/2 teaspoon oregano; 1/2 teaspoon black pepper; 1 can low-sodium stewed tomatoes; 2/3 tablespoon Parmesan cheese

Broccoli and tomatoes add color and flavor to this savory pasta dish. Use spaghetti, linguine, or fettuccini for the pasta.

30 min4 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 1/4 cups prepared pasta, 1/4 of recipe (201g)

231

Kalória

Fehérje

44g

Szénhidrátok

Zsír

Rost

Cukor

41mg

Nátrium

Telített zsír 0 g · Koleszterin 1 mg

A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.

Összetevők

spaghetti noodles
6 ounces · uncooked
onion
3 tablespoons · chopped
broccoli
2 cups · chopped
thyme
1/2 teaspoon · dried
oregano
1/2 teaspoon · dried
black pepper
1/2 teaspoon
low-sodium stewed tomatoes
1 can · 14.5 ounce
Parmesan cheese
2/3 tablespoon · grated

Utasítások

1
Wash hands with soap and water.
2
Cook noodles according to package instructions (do not include oil or salt), and drain.
3
Spray a medium skillet with non-stick cooking spray; stir-fry onion and broccoli for 3 minutes over medium heat.
4
Add seasonings (but not the Parmesan cheese) and tomatoes; simmer until heated through.
5
Spoon vegetable mixture over noodles and top with Parmesan cheese.

Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Discover the Secret to Healthy Living California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.