Sanchico Tuna Salad
This tuna salad gets its creamy flavor from the avocado and a slight punch from the crushed red pepper.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/4 of recipe
115
Kalória
7g
Fehérje
10g
Szénhidrátok
6g
Zsír
4g
Rost
6g
Cukor
215mg
Nátrium
Telített zsír 1 g · Koleszterin 10 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
chunk light tuna
1 can · in water, 6.5 ounce can
avocado
1 large · diced
Roma tomatoes
1 cup · diced
red onion
1/4 cup · diced
lime juice
2 teaspoons
crushed red pepper
1 teaspoon
salt
1/4 teaspoon
firm mango
1/2 large · diced
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Drain tuna. Transfer to a mixing bowl and mix well with avocado for texture.
- 3
Add tomatoes, onion, lime juice, crushed red pepper, salt, and mango.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Houston Food Bank Chef Jose Montoya
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
