Picadillo
A fun flavorful dish that is full of veggies and lean protein and can be made in a flash.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 cup, 1/6 of recipe
242
Kalória
17g
Fehérje
24g
Szénhidrátok
10g
Zsír
5g
Rost
7g
Cukor
487mg
Nátrium
Telített zsír 3 g · Koleszterin 56 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
85% lean ground turkey
1 pound
onion, chopped
1 medium
carrots, diced
5 medium
zucchinis
2 medium · or other squash
potatoes, diced
2 medium
salt
1 teaspoon
black pepper
optional, to taste
cumin
1/2 teaspoon
low-sodium canned tomatoes
1 1/4 cups
cornstarch
1 teaspoon
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Brown ground turkey in a non-stick frying pan.
- 3
Add onions, carrots, zucchini, potatoes, salt, pepper, and cumin. Sauté for about 5 minutes.
- 4
Add tomatoes and just enough water to cover. Bring to a boil, then lower heat and simmer, uncovered, until vegetables are tender.
- 5
Dissolve cornstarch in about 1 tablespoon of cold water, add to mixture, bring back to a boil until gravy thickens. Serve.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · California Health Department, Los Angeles County Es Facil Campaign
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
