Sweet and Juicy Raisin Tapenade
Traditional tapenades can be high in sodium, but not this version, with its base of raisins. Spread on crackers or pita bread as a snack or appetizer, or include as part of a tapas-inspired meal. Makes a great portable lunch.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/4 of the recipe
215
Kalória
4g
Fehérje
44g
Szénhidrátok
5g
Zsír
3g
Rost
27g
Cukor
162mg
Nátrium
Telített zsír 1 g · Koleszterin 0 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
California raisins
1 cup
pitted Kalamata olives, drained
1/4 cup
walnuts
2/3 tablespoon
balsamic vinegar
1 tablespoon
olive oil
2 teaspoons
whole grain pita bread
1 large · approximately 16 wedges or melba rounds
Utasítások
- 1
Place tapenade ingredients in food processor.
- 2
Run until raisins, olives, and walnuts are finely chopped.
- 3
Can be made ahead and refrigerated.
- 4
Serve with melba rounds or pita wedges.
Megjegyzések
- •Raisins are fat- and cholesterol-free, naturally low in sodium, and loaded with antioxidants.
- •Just 1/4 cup of raisins is equivalent to 1/2 cup of fruit.
- •Raisins are the most economical fruit per serving.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
