One Pan Potatoes & Chicken
This is an easy and flavorful one pan meal. Salsa adds an extra kick to the dish.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/6 of recipe
286
Kalória
20g
Fehérje
37g
Szénhidrátok
7g
Zsír
4g
Rost
5g
Cukor
223mg
Nátrium
Telített zsír 1 g · Koleszterin 50 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
potatoes
4 medium
chicken breasts, boned and skinned
16 ounces
vegetable oil
2 tablespoons · or cooking oil of choice
salsa
1 cup
low-sodium whole kernel corn, drained
1 can (15.2 ounces)
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cut potatoes into 3/4 in cubes.
- 3
Microwave potatoes for 8-10 minutes until tender OR cook potatoes on the stovetop. To cook on the stovetop, place potatoes in water, bring to a boil and then reduce heat to a simmer until potatoes are tender, about 15 minutes. Drain potatoes.
- 4
Cut chicken into 3/4-inch cubes
- 5
In a large skillet, brown chicken in oil on high for 5 minutes.
- 6
Add potatoes; cook until potatoes are lightly browned.
- 7
Add salsa and corn. Cook until heated through.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Kentucky Families on the Move: Food and Nutrition Calendar, 2005 University of Kentucky Cooperative Extension Service
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
